MARIOQQ LOUNGE – 4 Hal Sederhana Ternyata Dapat Melatih Otak Tetap Tajam dan Fokus. Pernahkah Anda merasa jika seiring bertambahnya usia jadi semakin sulit mempelajari hal baru, terutama sesuatu yang asing buat kamu? Hal ini sebenarnya wajar, karena seiring usia yang semakin bertambah, kinerja otak memang berangsur menurun.
Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan untuk melatih otak agar tetap tajam dan fokus seiring bertambahnya usia, lho. Saatnya mulai latih otak dengan beberapa hal ini, yuk!
Berikut ternyata ada 4 hal sederhana ternyata dapat melatih otak tetap tajam dan fokus yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ ONLINE.
Rutin Jalan Kaki
Mari diingat-ingat kembali, apakah kamu sudah melakukan olahraga secara rutin setiap hari? Olahraga ternyata nggak hanya baik untuk menjaga kesehatan fisik saja, tapi juga bermanfaat untuk kesehatan otak, lho.
Salah satunya tentu adalah rutin jalan kaki ternyata memberikan pengaruh positif pada kesehatan otak. Kegiatan ini mampu merangsang aliran darah menuju otak yang lebih lancar sehingga dapat meningkatkan daya ingat, memudahkan dalam pengambilan keputusan, hingga menurunkan risiko demensia.
Belajar Bahasa Baru
Mempelajari bahasa asing ternyata tidak hanya dapat membuat CV terlihat lebih keren saja. Tapi, proses belajar ini juga membawa pengaruh positif untuk menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.
Menurut para ahli, mempelajari bahasa baru di usia dewasa dapat merangsang perkembangan otak di area hippocampus dan cerebral cortex. Kedua area inilah yang menjadi pondasi dari pikiran, memori, dan aksi yang dilakukan seseorang.
Berhenti Googling Segala Sesuatu
Kehadiran internet memang sangat memudahkan banyak orang dalam mencari berbagai informasi yang dibutuhkan. Butuh resep masakan, tips membersihkan noda pada pakaian, hingga hal-hal lain semuanya tersedia cukup dengan Googling saja.
Namun, tahukah Anda bahwa bisa berpotensi mengurangi kinerja otak secara perlahan? Saat membutuhkan informasi tentang sesuatu, cobalah untuk melatih otak dengan cara mencari informasi tersebut secara manual. Misalnya dengan membaca buku. Cara ini dapat membantu meningkatkan memori dan kapasitas otak.
Konsumsi Makanan yang Baik
Makanan yang dikonsumsi sehari-hari bukan hanya bekerja untuk membuat perut kenyang saja. Asupan tersebut juga berperan untuk menutrisi tubuh secara menyeluruh, termasuk sebagai sumber nutrisi otak.
Yuk Dibaca Juga : Ternyata Ada 3 Zodiak Yang Suka Mengomeli Pasangan.
