BERITA KESEHATAN TIPS & TRICK

5 Kebiasaan Buang Air Kecil yang Perlu Segera Kita Hentikan

Marioqqlounge 5 Kebiasaan Buang Air Kecil yang Perlu Segera Kita Hentikan. Buang air kecil atau sering disebut dengan pipis dan menggunakan toilet mungkin tampak seperti hal yang sangat sederhana untuk dilakukan.

5 Kebiasaan Buang Air

Buang air kecil adalah sesuatu yang sangat alami sehingga kami bahkan tidak perlu memikirkannya dua kali untuk menggunakan toilet.

Berikut 5 kebiasaan buang air kecil yang perlu segera kita hentikan dan wajib diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ.

1. Buang air kecil untuk berjaga-jaga

5 Kebiasaan Buang Air

Sebelum meninggalkan rumah, beberapa orang mungkin berpikir ada baiknya pergi ke kamar mandi, meskipun sebenarnya tidak perlu.

Sebenarnya tidak apa-apa jika pergi keluar dalam waktu lama dan mungkin sulit menemukan kamar kecil.

Namun, jika melakukannya berulang kali, maka akan mulai merasakan keinginan untuk buang air kecil lebih sering, bahkan saat kandung kemih belum penuh.

2. Memaksa untuk buang air kecil

5 Kebiasaan Buang Air

Terkadang ketika ingin buang air kecil lebih cepat atau untuk mengosongkan kandung kemih sepenuhnya, mungkin akan merasa tegang.

Namun, itu bukanlah hal yang sehat untuk dilakukan, karena lama kelamaan akan membuat otot dasar panggul semakin lemah.

Hal ini dapat membuat Anda sulit menahan kencing atau kotoran dan untuk menopang organ tubuh.

3. Posisi duduk yang salah di toilet

5 Kebiasaan Buang Air

Ketika berada di toilet umum lebih baik bagian tubuh tidak menyentuh permukaan toilet agar keberian tetap terjaga.

Kemudian lebih baik jika meletakkan sesuatu di bawah kaki seperti bangku pijakan dan tidak menyentuh lantai secara langsung

Jika kaki tidak rata dengan tanah, hal ini dapat menimbulkan ketegangan dan membuat lebih sulit buang air kecil atau buang air besar.

Idealnya, posisi lutut juga harus lebih tinggi dari pinggul dan harus mencondongkan tubuh ke depan untuk mendekatkan bahu dan lutut.

4. Membatasi minum air putih agar tidak sering buang air kecil

8 Kebiasaan Baik yang Bantu Bakar Kalori Lebih Efektif

Berapa banyak air yang diminum mungkin bukan alasan untuk sering buang air kecil, dan minum lebih sedikit air sebenarnya dapat memperburuk masalah kandung kemih.

Alasan sebenarnya bisa berkisar dari minum kopi, hingga kecemasan dan masalah kesehatan lainnya.

Jika ingin lebih jarang ke kamar mandi, maka bisa mengubah cara minum dengan cara perlahan-lahan.

5. Buang air kecil saat mandi

mandi

Buang air kecil di kamar mandi saat sedang mandi di bawah pancuran mungkin terasa nyaman dan bahkan lebih mudah untuk dilakukan.

Akan tetapi hal ini tidak dianjurkan karena bisa membuat seseorang berkeinginan lebih sering buang air kecil saat mandi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *