MARIOQQ LOUNGE
7 Masalah Kesehatan Penyebab Mungkin, sebagian dari kita sudah “langganan” kembung. Kembung adalah saat perut terasa bengkak, buncit, atau menggembung setelah makan. Penyebabnya adalah produksi gas berlebih atau gangguan pada pergerakan otot-otot sistem pencernaan.
Walau tidak fatal, perut kembung bisa menyebabkan ketidaknyamanan, rasa sakit, begah, dan membuat perut terlihat lebih besar. Apakah kamu tahu kalau kembung berkaitan dengan beberapa masalah kesehatan di bawah ini?
1. Alergi atau intoleransi makanan
Alergi atau intoleransi makanan bisa memicu kembung, walau agak sulit mendeteksi apa makanan pemicunya. Menurut Dr. Ayesha Akbar, konsultan gastroenterologi di St Mark’s Hospital, Amerika Serikat (AS), dua makanan yang paling sering memicu perut kembung adalah produk susu dan makanan yang mengandung gluten.
Makanan lain yang menyebabkan kembung adalah apel dan alpukat, kata Dr. Akbar seperti tertulis di laman Cosmopolitan. Sementara itu, menurut keterangan dari Gastrointestinal Society, gejala intoleransi makanan adalah mual, kembung, sakit perut, dan diare yang muncul sekitar setengah jam setelah mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.
2. Makan terlalu cepat
Wajarnya, kita harus mengunyah makanan hingga 32 kali sebelum menelannya. Ini di lakukan agar makanan benar-benar halus dan mudah dicerna oleh tubuh. Akan tetapi, bagaimana jika kita terburu-buru dan terpaksa makan terlalu cepat?
Menurut Dr. Akbar, makan terlalu cepat membuat kita menghirup banyak udara. Alhasil, akan ada terlalu banyak gas di perut dan menyebabkan perut kembung, katanya seperti mengutip laman Cosmopolitan.
Meghan L. Scott, RD pun mengamini pernyataan Dr. Akbar. Menurutnya, saat kita makan terlalu cepat, kita akan menelan lebih banyak udara, tuturnya seperti melansir Gas-X.
“Udara tidak bisa keluar dari saluran pencernaan kecuali melalui bagian atas (serdawa) atau bagian bawah (gas). Saat udara bergerak melalui saluran pencernaan, ini bisa menyebabkan kembung dan sangat tidak nyaman,” ujar Scott.
Jika kita mengunyah secara perlahan, kita akan menelan lebih sedikit udara. Bahkan, di lansir The Independent, makan perlahan bisa mengurangi kemungkinan menjadi gemuk atau mengembangkan sindrom metabolik. Makan terlalu cepat bisa menyebabkan fluktuasi gula darah dan memicu resistansi insulin. 7 Masalah Kesehatan Penyebab Perut Sering Kembung
3. Sembelit
Selain itu, perut kembung juga berkaitan dengan sembelit. Sembelit menyebabkan tinja tertinggal di usus dan membuat perut terasa keras, nyeri, tidak nyaman, dan dipenuhi gas.
Sementara, menurut Linda Lee, M.D., di laman Johns Hopkins Medicine, makin lama tinja berada di usus besar, makin banyak waktu untuk bakteri melakukan fermentasi. Alhasil, kita akan merasa kembung.
fan juga Gejala sembelit adalah harus mengejan keras dengan usaha ekstra untuk buang air besar dan tinja yang terasa keras seperti batu. Sebagai pencegahan, makanlah makanan yang tinggi serat, banyak minum air, dan sering melakukan aktivitas fisik. 7 Masalah Kesehatan Penyebab Perut Sering Kembung
4. Dehidrasi
Tahukah kamu kalau paru-paru terdiri dari 83 persen air? Tubuh menggunakan air untuk berbagai fungsi, seperti mengatur suhu tubuh, membentuk air liur, melumasi sendi, hingga mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh. Sekurang-kurangnya, kita perlu minum air 2 liter per hari.
Lantas, apa hubungan antara air dan kembung? Menurut Dr. Akbar, minum banyak air berpotensi mengurangi kemungkinan kembung karena dehidrasi. Selain itu, ketidakseimbangan elektrolit bisa mengganggu sistem pencernaan.
Di sisi lain, menurut La’Drissa Bonivel, atlet profesional sekaligus pemilik ProFit Studio di Bronzeville, AS, kurang minum air membuat perut di penuhi dengan udara. Dehidrasi juga menyebabkan mulut kering, bau mulut, kulit kering, hingga perut buncit, jelasnya seperti di kutip di laman Chicago Health.
5. Perubahan hormonal
Ladies, pernahkah kamu mengalami sindrom pramenstruasi alias PMS? Ternyata, PMS bisa menyebabkan perut kembung karena membuat kita rentan terhadap sembelit dan retensi cairan!
“Pada hari-hari awal siklus menstruasi, kadar estrogen meningkat dan lapisan rahim menebal. Ini bisa menyebabkan kembung dan makin parah saat ovulasi karena lebih banyak cairan serta darah menumpuk,” ujar Dr. Akbar.
Menambahkan dari Medical News Today, perut menjadi bengkak, berat, dan kembung sebelum dan di awal menstruasi. Kembung terjadi 1–2 minggu sebelum menstruasi datang. Penyebabnya adalah perubahan hormon estrogen dan progesteron. 7 Masalah Kesehatan Penyebab Perut Sering Kembung
6. Penyakit radang usus
Penyakit radang usus adalah gangguan peradangan kronis pada usus. Ini mencakup penyakit Crohn dan kolitis ulseratif.dan juga Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), sekitar 1,3 persen orang dewasa di AS terdiagnosis penyakit radang usus tahun 2015.
Gejala yang bisa di kenali adalah diare, adanya darah di tinja, sakit perut, dan penurunan berat badan. Selain itu, juga bisa menyebabkan kembung akibat jaringan parut dan gas yang terperangkap di usus.
Menurut keterangan dari Crohn’s & Colitis Foundation, ada beberapa pantangan makanan yang harus di patuhi oleh penderita radang usus. Di antaranya adalah makanan berserat tak larut yang sulit di cerna, seperti brokoli, kembang kol, kacang-kacangan, atau biji-bijian. Hindari produk berbasis laktosa seperti susu, krim keju, atau yoghurt.
7. Sindrom iritasi usus besar
MARIOQQ REGISTER
Terakhir, sindrom iritasi usus besar bisa menyebabkan perut kembung. American College of Gastroenterology memaparkan bahwa sindrom iritasi usus besar di alami oleh 10–15 persen orang dewasa di AS.
Seperti apa ciri-ciri sindrom iritasi usus? Di lansir Women’s Health, gejalanya adalah kram atau nyeri di area perut, sembelit, perut di penuhi gas, perut menjadi bengkak atau kembung, timbul rasa mual setelah makan, hingga diare.
Ada beberapa makanan yang perlu di hindari, seperti produk susu dan turunannya (keju, yoghurt, dan es krim), kopi, soda, minuman beralkohol, dan minuman dengan pemanis buatan, apalagi yang mengandung sorbitol atau sirop jagung fruktosa tinggi.
Pusing Memikirkan Masalah Keuangan ?
Yuk Daftar dan Mainkan 12 permainan Menarik Nih !
Minimal Deposit Hanya 10rb Lho Sudah Bisa Bawa Pulang Jutaan Rupiah Dalam Waktu Singkat !
Hubungi : WA >> +62 821-4331-1663
Kunjungi : www,marioqqvip,org
