MARIOQQ LOUNGE – Ada 4 Manfaat Sawi Hijau Untuk Kesehatan Tubuh yang Baik. Sawi hijau dikenal sebagai sayuran yang kaya vitamin juga mineral, kandungan ini tentu sangat dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. Satu porsi sawi hijau, mengandung hampir setengah dari kebutuhan vitamin C harian.
Manfaat sawi hijau bisa diperoleh untuk kesehatan, karena mengandung vitamin K dan C yang berkontribusi secara baik untuk menjaga sistem pertahanan kekebalan tubuh.
Berikut ternyata ada 4 manfaat sawi hijau untuk kesehatan tubuh yang baik seperti dilansir dari MARIOQQ ONLINE.
Pelangi99 | Winrate Poker Domino Terupdate
Kaya Akan Antioksidan
Manfaat sawi hijau yang pertama adalah kaya antioksidan, berfungsi sebagai salah satu penangkal penyakit. Antioksidan dikenal senyawa tanaman alami, yang bisa membantu melindungi terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh kelebihan radikal bebas.
Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh. Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa seiring waktu, kerusakan seperti ini dapat menyebabkan kondisi kronis yang serius, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit alzheimer.
Sumber Vitamin K
Baik sawi mentah maupun yang telah dimasak, termasuk sebagai salah satu sumber vitamin K yang menyediakan 120% dan 690% DV per satu cangkir. Vitamin K terkenal karena peran vitalnya dalam membantu pembekuan darah, sehingga asupan vitamin K yang tidak memadai.
Jenis vitamin ini juga dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan fungsi otak, demensia, dan penyakit Alzheimer. Vitamin K memainkan peran penting dalam mineralisasi tulang dan pembekuan darah, yang membantu mendukung fungsi otak dan metabolisme yang sehat dan melindungi terhadap kanker.
Meningkatkan Kekebalan
Sawi hijau sangat bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, di mana sayuran ini menyediakan lebih dari sepertiga kebutuhan vitamin C. Vitamin C sendiri merupakan bentuk vitamin yang larut dalam air, dan sangat penting untuk sistem kekebalan yang kuat.
Baik Untuk Kesehatan Jantung
Sawi hijau terkenal sangat baik untuk kesehatan jantung, karena sarat dengan antioksidan seperti flavonoid dan beta karoten, yang telah dikaitkan dengan penurunan risiko pengembangan dan kematian akibat penyakit jantung.
