Marioqqlounge – Ada 6 Manfaat Konsumsi Kurma yang Perlu Diketahui. Kurma menjadi salah satu buah favorit yang sering dikonsumsi oleh banyak orang di bulan ramadhan. Tidak hanya manis, kurma diyakini memiliki kekuatan untuk penyembuhan.
Buah kurma memiliki banyak khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh normal. Berikut ada 6 manfaat konsumsi kurma yang perlu diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ.
1. Menurunkan Kolesterol
Buah kurma memiliki kandungan sedikit lemak dan bebas dari kolestrol. Dengan memasukkannya dalam jumlah yang lebih kecil dalam makanan harian dapat membantu menurunkan berat badan. Oleh karena itu kurma banyak dikonsumsi juga bagi orang yang ingin melakukan diet.
2. Membantu Tetap Bugar
Kurma juga memiliki sumber daya protein yang kuat yang membantu kita tetap bugar dan bahkan menjaga otot kita tetap kuat. Banyak pengunjung gym reguler diminta untuk makan beberapa buah kurma setiap hari sebagai bagian dari rutinitas harian mereka.
Selain bebas kolestrol, kurma ternyata juga dapat membantu perkembangan masa otot lho.
3. Kaya Vitamin
Vitamin yang terkandung dalam kurma antara lain seperti B1,B3,B5,A1 dan C. Anda tidak perlu lagi konsumsi suplemen vitamin jikalau sudah mengonsumsi kurma setiap harinya. Kurma tidak hanya akan membuat anda tetap sehat, tetpai juga meningkatkan energi.
4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kesehatan tulang sangat perlu untuk diperhatikan oleh semua orang. Ternyata kurma juga dapat membantu kesehatan tulang karena kaya akan selenium,mangan,tembaga,dan magnesium. Semua zat tersebut sangat diperlukan tulang untuk mencegah terjadinya penyakit osteoporosis.
5. Memperkuat Sistem Saraf
Kurma juga mengandung sedikit natrium dan itu sangat membantu menjaga sistem saraf tetap teratur dalam tubuh. Kalium juga terkandung dalam kurma yang bertujuan untuk membantu mengurangi kolestrol dan menjaga resiko terjadinya stroke.
6. Kaya Zat Besi
Selain fluor yang menjaga kesehatan gigi, kurma ternyata juga mengandung zat besi yang dianjurkan bagi mereka yang menderita kekurangan zat besi. Anemia defisiensi besi yang parah dapat menyebabkan kelelahan,sesak napas,atau nyeri di dada.
Kurma juga sangat bagus untuk pemulihan darah. Mencegah terjadinya gejala darah rendah yang kurang baik untuk kesehatan tubuh.
