Marioqqlounge – Berikut 4 Tips Produktif Jalani Puasa di Bulan Ramadan. Menjalani ibadah puasa ramadhan terkadang merasa kurang maksimal dalam bekerja sehingga menjadi kurang produktif. Dalam masa pandemi ini untuk menjalankan puasa sambil bekerja tentu saja sulit.
Selama berpuasa dengan menerapkan bekerja lebih cermat dan manfaatkan aktivitas ringan dapat memudahkan pekerjaan. Namun harus diperhatikan kerjaan rutinitas dan sesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh.
Berikut 4 tips produktif jalani puasa di bulan ramadhan seperti dilansir dari MARIOQQ.
1. Sesuaikan waktu tidur
Agar tubuh tetap produktif di bulan Ramadhan, tentu saja maksimalkan waktu tidur adalah cara yang baik dan tepat. Usahakan jadwal tidur malam lebih awal daripada biasanya.
Jangan dibiasakan tidur larut malam. Setelah sahur alangkah baiknya jika tidak terus tidur karena dapat membuat lesu badan. Sebagai gantinya dapat olahraga atau beraktivitas memberi energi lainnya.
2. Membuat rencana kegiatan
Terkadang tubuh kita pasti mengalami lelah ataupun lemas. Namun harus menjaga aktivitas hari-hari agar bekerja bisa dengan baik. Cara mudah untuk mengatasi masalah tersebut adalah membuat rencana kegiatan sehari-hari.
Mari ditentukan pekerjaan yang sekiranya memiliki tingkat kesulitan tinggi yang paling diprioritaskan di pagi hari. Manfaatkan waktu seharian dengan rencana yang sudah disusun agar tetap produktif.
3. Olahraga ringan
Mari dijalankan rutinitas olahraga seperti biasanya gar tetap sehat dan produktif. Jangan beranggapan bahwa olahraga dapat menghambat puasa. Cari waktu yang sesuai untuk berolahraga menjelang buka puasa ataupun setelah buka puasa.
Hindari olahraga yang memikiki intensitas menguras banyak energi. Usahakan diterapkan olahraga dalam waktu singkat yang bertujuan untuk menjaga fisik ideal dan sehat.
4. Memanfaatkan waktu istirahat
Sangat penting untuk memanfaatkan waktu istirahat selama bekerja agar dapat mengembalikan semangat puasa. Anda juga dapat memanfaatkan istirahat untuk tidur siang singkat dari 20-30 menit untuk membantu merasa lebih baik.
Tetap ingat untuk memasang alarm di ponsel agar dapat bekerja tepat waktu. Ini merupakan salah satu cara yang dianjurkan agar tetap produktif saat bulan ramadhan.
