BERITA KESEHATAN TIPS & TRICK

Berikut Ada 3 Cara Genjot Imun Agar Cepat Negatif Saat Isoman

Marioqqlounge – Berikut Ada 3 Cara Genjot Imun Agar Cepat Negatif Saat Isoman. Isolasi mandiri dapat dilakukan oleh pasien covid-19 tidak bergejala ataupun yang bergejala ringan. Pada bebearapa kasus ditemukan pasien covid-19 tanpa gejala ini bisa menghabiskan waktu isolasi mandiri yang lebih lama.

Berikut Ada 3 Cara

Sistem imun setiap orang itu pasti berbeda-beda, banyak sekali faktor yang dapat mempengaruhinya seperti usia dan kondisi pasien. Tapi secara umum meningkatkan sistem imun di rumah harus memikirkan sisi fisik dan mental agar dapat terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.

Berikut ada 3 cara genjot imun agar cepat negatif saat isoman yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ.

1. Relaksasi

Berikut Ada 3 Cara

Dengan menjaga kesehatan mental saat isolasi mandiri tidak kalah pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Melakukan relaksasi di rumah tentu bisa dilakukan saat pasien covid-19 menjalani isolasi mandiri. Hal ini dapat menghindari stres pasien tersebut.

Adapun cara lainnya yang dapat diterapkan seperti beribadah, melakukan hobi pribadi, dan intinya relaksasi tubuh dan pikiran agar terhindar dari stres sehingga bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

2. Berjemur

Berikut Ada 3 Cara

Dengan berjemur di bawah sinar matahari tentu bisa meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh. Vitamin inipun bertugas sebagai agen anti-inflamasi dan regulator sistem imun. Pada pasien covid-19 , vitamin D sangat diharapkan bisa mengurangi respons inflamasi terhadap infeksi virus SARS-CoV-2.

Disarankan untuk berjemur saat sinar matahari mengandung banyak UVB sekitar pukul 09.00 -10.00 WIB pagi. Berjemur tentu harus di waktu yang memiliki sinar UVB banyak agar lebih efektif.

3. Latihan Pernafasan

Pada beberapa kasus pasien covid-19 tidak disarankan untuk berolahraga karena bisa mengakibatkan sesak nafas. Namun disarankan untuk bisa melakukan latihan pernafasan. Latihan pernafasan bertujuan untuk menjaga jaringan paru-paru yang terpapar covid-19 tidak meluas.

Apabila latihan pernafasan ini dikerjakan sejak awal infeksi covid-19, terutama masa isolasi mandiri di rumah maka haslnya akan lebih baik untuk mempertahankan kemampuan fungsional paru-paru.

Yuk Dibaca Juga : Ada 3 Manfaat Sarapan Pisang Sangat Baik Untuk Kesehatan Tubuh.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *