MarioQQ Lounge – Konsumsi satu buah alpukat setiap hari dan dapatkan aneka manfaat alpukat. Alpukat atau avokad merupakan salah satu buah paling bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.
Meskipun kerap dituding menggemukkan,nyatanya buah yang memiliki rasa seperti mentega ini justru mengandung banyak nutrisi baik.
Alpukat pun populer sebagai bahan perawatan kecantikan alami seperti masker wajah dan krim creambath. Lalu bagaimana dengan manfaat alpukat jika disantap?
Membantu Diet
Sekitar 7 persen dari total berat alpukat terdiri dari serat,cukup tinggi jika dibandingkan dengan bahan makanan lain.
Sejumlah penelitian membuktikan kalau alpukat termasuk makanan yang ramah bagi pejuang diet. Sebuah studi bahkan menyebut orang yang menyantap alpukat bersama makanan utama akan merasa 23 persen lebih kenyang dan memiliki nafsu makan 28 persen lebih rendah hingga 5 jam kemudian.
Baca Juga : Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami
Membantu Memudarkan Stretchmark
Menggabungkan lemak sehat dalam diet anda juga akan memberikan elastisitas dan menghasilkan kulit yang sehat. Alpukat merupakan sumber lemak sehat dengan vitamin E berlimpah yang akan membantu mencegah stretch mark.
Melindungi Kulit dari Radikal Bebas
Alpukat memenuhi 17 persen kebutuhan vitamin C dan E tubuh setiap hari. Kedua vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dan melindunginya dari aktivitas radikal bebas. Antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dimilikinya juga memiliki khasiat serupa.
Melembapkan Kulit dari Dalam
Manfaat alpukat selanjutnya adalah melembapkan. Daging buah alpukat kaya antioksidan betakaroten,lesitin,dan asam linoleat yang berfungsi melembapkan kulit dari dalam. Vitamin E yang dikandungnya juga bisa mengobati bibir pecah-pecah.
Mengatasi Jerawat
Alpukat diperkaya asam laurat yang memiliki khasiat anti-inflamasi dan anti-mikroba, dengan demikian baik untuk melawan jerawat dari dalam.
Melindungi Kulit dari Pengaruh Buruk Sinar Matahari
Sinar matahari sebenarnya menyehatkan,karena mengandung vitamin D. Namun sinar ultraviolet A dan B juga bisa mengakibatkan kerusakan pada sel kulit.
Tokoferol dan tokotrienol yang terkandung di dalam vitamin E akan memberikan perlindungan bagi kulit dari efek merusak sinar ultraviolet.
Baca Juga : Manfaat Manggis untuk Kesehatan dan Kecantikan
Menjaga Ketahanan Kulit
Alpukat juga mengandung antioksidan dan karotenoid seperti alfakaroten dan betakaroten,betacryptoxanthin,lutein,dan zeaxanthin. Nutrisi-nutrisi ini memberikan perlindungan kulit dari kerusakan akibat faktor lingkungan.
Menjadikan Kulit Lembut
Manfaat alpukat yang terakhir adalah menjadikan kulit lembut dari dalam. Alpukat mengandung asam oleat,asam lemak sehat yang bertugas membantu regenerasi sel epidermis dan menjaga kelembutannya hingga ke tingkat sel.
Demikian manfaat-manfaat alpukat jika dikonsumsi secara teratur. – BANDARQ TERPERCAYA
