MARIOQQ_LOUNGE, Manfaat Buah Anggur Hijau Mulai dari Jaga Berat Badan Hingga Cegah Kanker. Manfaat buah anggur hijau yaitu berasal dari nutrisi yang dikandungnya. Khasiat anggur hijau terbukti turunkan tekanan darah hingga menurunkan risiko penyakit kanker.
Dalam 100 gram buah anggur ijo mengandung mineral dan vitamin berupa:
- Air: 80,5 gram
- Kalori: 69 kkal
- Protein: 0,72 gram
- Lemak: 0,16 gram
- Karbohidrat: 18,1 gram
- Serat: 0,9 gram
- Gula: 15,5 gram
- Kalsium: 10 mg
- Magnesium: 7 mg
- Fosfor: 20 mg
- Kalium: 191 mg
- Zat besi: 0,36 mg
- Vitamin C: 3,2 mg
- Folat: 2 mcg
- Beta-karoten: 39 mcg
- Alfa-karoten: 1 mcg
- Vitamin A: 66 IU
- Lutein+Zeaxanthin: 72 mcg
- Vitamin K: 14,6 mcg
- Vitamin E: 0,19 mg
Manfaat Buah Anggur Hijau Mulai dari Jaga Berat Badan Hingga Cegah Kanker
1. Membantu menurunkan tekanan darah
Manfaat buah anggur hijau adalah untuk menjaga tekanan darah agar tidak terlalu tinggi. Sebab, anggur hijau mengandung kalium dan serat. Semakin banyak kalium yang di konsumsi, natrium dalam darah akan larut dan di buang melalui urine. Natrium di ketahui mampu meningkatkan tekanan darah.
2. Meningkatkan kesehatan tulang dan otot
Khasiat anggur hijau ini bisa didapat dari kandungan vitamin K, kalsium, fosfor, dan magnesiumnya. Kalsium dan fosfor berguna untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Sebab, fosfor adalah salah satu komponen mineral yang menyusun tulang.
3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat buah anggur hijau lainnya adalah agar mata tetap sehat. Sebab, anggur hijau kaya akan vitamin A serta beta-karoten.Beta-karoten adalah provitamin A yang akan diubah ke dalam vitamin A di dalam tubuh.Vitamin A berguna untuk menjaga fungsi kornea untuk mengatur fokus pandangan.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat buah anggur hijau terbukti membuat kulit lebih sehat karena kandungan resveratrol, vitamin C, dan vitamin E-nya. Resveratrol adalah antioksidan yang berguna untuk mengurangi garis halus, kerutan, serta memperbaiki warna kulit akibat paparan radikal bebas.Anggur hijau juga mengandung vitamin C yang berfungsi melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet, sementara membantu meningkatkan produksi kolagen.
5. Menjaga berat badan
Resveratrol dalam anggur hijau juga mampu mengurangi berat badan dan lemak tubuh secara dramatis, yang dapat berimbas pada penurunan skor indeks massa tubuh (BMI) Anda. Resveratrol berpotensi mendongkrak manfaat buah anggur hijau untuk mengurangi risiko obesitas.Selain itu, kandungan flavonoid pada anggur hijau mampu membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
6. Mengurangi risiko kanker
Khasiat anggur hijau yang satu ini berasal dari kulit dan bijinya. Ya, kulit anggur terbukti kaya akan senyawa fenolik yang bekerja sebagai antioksidan.Nantinya, senyawa fenolik ini membantu menangkal radikal bebas penyebab kanker hingga mematikan sel kanker.
7. Menurunkan stres
Manfaat buah anggur hijau ternyata mampu menenangkan Anda saat stres.Kandungan magnesium pada anggur hijau membantu kerja otak agar mengurangi stres dan kecemasan.Magnesium bekerja memengaruhi bagian otak hipotalamus yang mampu memunculkan respon terhadap stres.
