MARIOQQ_LOUNGE, Racial trauma stop kasus diskriminasi yang terjadi di media sosial dapat mengakibatkan terjadinya racial trauma. Trauma ini bisa berdampak besar bagi kondisi kesehatan fisik dan mental penderitanya.
Fakta Racial Trauma yang Wajib Kamu Ketahui, Stop Diskriminasi
Bahkan, tanpa di sadari, racial trauma telah di alami secara luas oleh kelompok-kelompok yang di pinggirkan
dari kehidupan masyarakat di berbagai belahan dunia. Yuk, ketahui lebih dalam mengenai racial trauma dan cara mengatasinya secara tepat!
Pengertian racial trauma
Peristiwa diskriminasi menjadi salah satu pengalaman yang berkontribusi pada perkembangan gangguan stres pascatrauma atau post-traumatic stress disorder (PTSD). Gangguan tersebut bisa berdampak pada kondisi mental yang di tandai dengan adanya berbagai gejala fisik dan mental pada penderitanya.
Maka, racial trauma termasuk dalam bentuk reaksi yang di hasilkan melalui pengalaman rasisme, kekerasan, dan penghinaan. Bahkan, secara tidak langsung pengalaman tersebut mencakup diskriminasi terhadap anggota kelompok masyarakat tertentu.
Penderita racial trauma
Racial trauma dapat memengaruhi semua kalangan masyarakat dari berbagai usia yang mengalami pengalaman rasisme secara langsung ataupun tidak langsung. Walaupun kamu tidak mengalaminya secara langsung, kamu dapat merasakan dampak dari informasi mengenai rasisme yang kamu dapatkan.
Bahkan, racial trauma membawa sifat antar generasi sehingga trauma ini dapat di rasakan oleh beberapa generasi dari penderitanya. Hal ini dapat di akibatkan karena pengalaman trauma yang berkelanjutan seperti perbudakan, genosida, dan berbagai peristiwa lainnya.
Gejala dari racial trauma
Pengalaman traumatis mampu memberikan respons kepada tubuh kamu untuk melawan ataupun melarikan diri,
di mana peristiwa ini mampu memicu pelepasan hormon stres yang di miliki oleh tubuh yaitu kortisol dan adrenalin.
BACA JUGA : Souffle Pancake Jepang Viral Di Pasar Lama Tangerang
Penderita racial trauma cenderung akan mengalami gejala-gejala seperti tingkat kewaspadaan ataupun ketakutan dalam jumlah yang tinggi,
kecemasan dan depresi, mimpi buruk, perilaku agresif, serta peningkatan konsumsi zat.
Efek jangka panjang
Gejala yang di rasakan oleh penderita racial trauma mampu berdampak jangka panjang terhadap kesehatan mental penderita,
di mana stres dalam tingkat yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
Bahkan, menurut sebuah studi berjudul “’Weathering’ and Age Patterns of Allostatic Load Scores Among Blacks and Whites in the United States” yang di publikasikan dalam American Journal of Public Health tahun 2006
menyebutkan bahwa pengalaman di skriminasi rasial memiliki hubungan yang kuat dengan peningkatan beban alostatik (beban kumulatif dari stres kronis dan peristiwa kehidupan) yang di terima oleh tubuh.
Strategi dalam mengatasi racial trauma
Racial trauma dapat membawa dampak yang besar terhadap kualitas hidup. Maka dari itu, carilah bantuan profesional atau bantu d i r i mu dalam mengatasi gejala dari racial trauma secara mandiri.
Salah satu langkah yang dapat kamu lakukan adalah dengan berkomunikasi dengan orang lain yang pernah mengalami peristiwa yang sama, ataupun dengan bergabung dengan sebuah komunitas sehingga kamu dapat menemukan strategi yang tepat.
Selain itu, kamu juga dapat melakukan berbagai kegiatan yang kamu sukai dan mampu membawa rasa bahagia dalam kehidupan sehari-hari kamu, ya!
