MARIOQQ_LOUNGE – Ternyata Ada 4 Tips Ampuh Puasa Anti-Lemas Untuk Remaja Aktif. Saat mengonsumsi makanan sehat tentu sangat penting untuk tubuh, terutama bagi remaja yang memiliki aktvitas super padat. Saat sedang puasa, remaja yang cenderung masih memiliki kegiatan super harus memperhatikan asupan makanannya.
Hal ini tentu dilakukan agar puasa bisa berjalan lancar dan tubuh pun dapat terjaga sehat. Adanya beberapa asupan makanan sehat seperti sayur dan buah yang murah serta baik untuk kondisi kesehatan tubuh.
Berikut ternyata ada 4 tips ampuh puasa anti-lemas untuk remaja aktif yang wajib diketahui seperti dilansir dari POKER ONLINE
Konsumsi Makanan Rumah dan Ikuti Petunjuk Piring
Saat banyak mengonsumsi makanan rumah bisa menjamin apa saja yang masuk ke tubuh karena Anda bisa mengetahui takaran makanan yang ingin disantap. Kebersihan serta kualitas dari makanan itu bisa menjamin karena kita yang masak atau keluarga yang masak di rumah.
Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Mengonsumsi air putih tentu sangat penting untuk kesehatan tubuh. Jangan pernah sekalipun melewatkan minum karena dapat menyebabkan dehidrasi, kecuali saat sedang menjalani puasa. Terkadang seseorang juga tidak bisa membedakan antara haus atau lapar saat kurang mengonsumsi air putih.
Konsumsi Buah dan Sayur
Buah-buahan dan sayuran tentu harus menjadi menu wajib setiap hari. Saat sahur dan berbuka, jangan sekalipun lupakan buah-buahan. Di bulan Ramadan ini, kebutuhan cairan yang diikuti dengan rasa haus di siang hari memang menyiksa, namun ada baiknya mengantisipasi hal ini dengan konsumsi buah semangka setiap hari setelah sahur.
Kurangi GGL
Gula, garam, dan lemak yang biasa disebut dengan singkatan GGL ini harus dikurangi. Hal ini karena saat kebanyakan asupan GGL akan menyebabkan obesitas dan juga masalah kesehatan lainnya. Selain itu, kebutuhan gula juga masih bisa didapatkan dari buah yang dikonsumsi setiap harinya.
Oleh karena itu buah-buahan berperan penting dalam kehidupan sehari-hari agar memberikan kondisi tubuh yang sehat dan bugar.
Yuk Dibaca Juga : Mari Hindari 4 Kebiasaan Yang Bisa Tingkatkan Resiko Kanker Usus.
