MARIOQQ_LOUNGE – Ada 4 Cara Mudah Menambah Konsumsi Sayur Setiap Hari. Setiap orang pasti bosan selalu mendengarkan saran untuk mengonsumsi sayur-sayuran. Mungkin saran ini juga menguap begitu saja karena menyadari cukup sulit untuk menyelipkan sayuran saat makan.
Sayuran ini memegang peran penting dalam bidang kesehatan tubuh. Sederet nutrisi disediakan oleh sayuran termasuk serat, potassium, asam folat, dan vitamin A. Pada orang yang sedang menurunkan berat badan, sayuran ini akan berperan memberikan asupan serat sehingga rasa kenyang akan lebih lama.
Berikut ternyata ada 4 cara mudah menambah konsumsi sayur setiap hari yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIO QQ POKER ONLINE
Sisip Sayuran Di Menu Sarapan
Bisa saja Anda menambahkan sayuran dalam menu sarapan. Ide ini mungkin tidak terpikirkan oleh banyak orang karena sarapan biasanya didominasi dengan menu-menu praktis seperti sereal, roti panggang, atau cukup segelas susu.
Sayuran tentu bisa anda olah sebagai smoothie dengan memadukannya dengan buah-buahan. Selain itu mari coba juga omelet sayur yakni telur dengan tambahan potongan seledri, daun bawang, bayam, dan tomat ceri.
Sup Berbasis Sayuran
Dalam semangkuk sup, Anda cenderung akan memperoleh beberapa nutrisi sekaligus. Bahkan sup juga berkontribusi pada asupan cairan harian jika Anda menggunakan sup berbasis kaldu. Sup sayuran tidak selalu sup dengan kuah kaldu,
Anda juga bisa mencoba mengolah sayuran menjadi puree atau bubur seperti sup brokoli, quinoa, dan bayam plus tambahan rempah.
Mie Dari Sayuran
Bentuk ataupun cara penyajian sayuran juga memberikan vairasi sehingga konsumsi sayuran tidak membosankan. Lalu bagaimana dengan mie sayuran? Cara sederhana ini tentu dapat membantu kurangi konsumsi mie berbasis karbohidrat tinggi seperti pasta atau mie telur.
Oatmeal Plus Sayur
Oatmeal termasuk pada bahan pangan yang fleksibel untuk diolah menjadi olahan serba manis atau asin. Untuk olahan oatmeal asin, Anda bisa bermain dengan potongan sayuran dan tambahan protein.
Pertama masak oatmeal tawar dengan air, kemudian tambahkan sayuran yang sudah direbus. Kedua mari tambahkan telur untuk sumber protein, lalu taburi garam, lada, dan keju parmesan. Pilihan sayuran utnuk olahan ini sesuai selera atau sayuran apapun yan gada di kulkas Anda.
Yuk Dibaca juga : 3 Hal Yang Harus Dilakukan Orang Tua Saat Anak Positif Covid-19.
