MARIOQQ_LOUNGE – Ada 4 Manfaat Yoga Untuk Kesehatan Fisik dan Mental. Yoga merupakan salah satu jenis senam gerak badan yang mengombinasikan latihan fisik dan meditasi. Olahraga yang satu ini juga ternyata banyak digemari karena seseorang tidak perlu keluar rumah untuk melakukannya. Yoga juga dipraktikan lebih dari 36 juta orang Amerika dan jutaan lainnya di seluruh dunia.
Pada umumnya olahraga ini bertujuan untuk menantang fisik, tanpa membuat diri merasa kewalahan. Sementara itu pikiran akan dibantu fokus pada latihan nafas, dan diajak belajar untuk menerima diri sepenuhnya sampai merasa tenang.
Berikut ternyata ada 4 manfaat yoga untuk kesehatan fisik dan mental yang wajib diketahui seperti dilansir dari POKER ONLINE.
1. Membantu Otak Lebih Fokus
Orang-orang yang memiliki kecenderungan gangguan seperti ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) seringkali disarankan untuk mencoba yoga. Hal ini dikarenakan yoga akan membantu diri meras rileks, memusatkan tubuh, dan membantu pikiran lebih jernih.
ADHD ini sendiri merupakan gangguan secara langsung akan mempengaruhi folus dan retensi perhatian. Dengan menerapkan yoga maka akan menggabungkan teknik pernafasan dan meningkatkan fokus sehingga sangat membantu para penginap ADHD.
2. Membantu Menyehatkan Jantung
Olahraga yang satu ini juga bisa membantu tingkatkan kesehatan jantung sekaligus mengurangi faktor resiko penyakit jantung. Orang-orang yang rutin menerapkan latihan ini selama 5 tahun menunjukkan tekanan darah dan denyut nadi lebih rendang daripada orang yang tidak menerapkannya.
Diketahui bahwa tekanan darah tinggi adalah penyebab utama dari penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu untuk dapat menurunkan tensi tinggi ini, para ahli menyarankan untuk menerapkan latihan yoga setiap harinya.
3. Membantu Meredakan Stres
Melakukan latihan yoga ini terbukti ampuh untuk meredakan stres dan membantu tingkatkan relaksasi. Olahraga ini juga bisa mengurangi hormon stres utama, agar bisa membuat tubuh dan pikiran rileks, maka yoga bisa digabungkan dengan praktik meditasi.
4. Membantu Mengurangi Nyeri Kronis
Nyeri kornis bisa diderita oleh pengidap cedera hingga radang sendi. Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa latihan yoga ini efektif membantu mengurangi rasa sakit secara alami.
Yuk Dibaca Juga : Terdapat 4 Manfaat Jahe Merah Untuk Kesehatan Tubuh.
