Marioqqlounge – Ada 4 Tips Ampuh Atasi Burnout Dalam Masa Pandemi Ini. Pandemi Covid-19 ini sudah melanda seluruh dunia, termasuk di Indonesia sudah selama 2 tahun terakhir dan sekarang memasuki tahun ketiga. Tidak dipungkiri lagi bahwa pandemi berkepanjangan ini mempengaruhi kesehatan mental banyak orang.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental merupakan elemen terpenting yang perlu dilakukan setiap masyarakat. Dikarenakan selama pandemi begitu banyak kabar duka yang mengudara, baik kematian akibat Covid-19 ataupun orang-orang yang telah kehilangan pekerjaannya.
Berikut ternyata ada 4 tips ampuh atasi burnout dalam masa pandemi yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ
Melukis atau Membuat Kerajinan Tangan
Melukis atau membuat kerajinan tangan tentu sudah menjadi salah satu kegiatan yang bisa mengalihkan stres seseorang menjadi lebih positif. Di tokopedia sendiri, produk paint by numbers atau alat lukis lainnya serta peralatan kerajinan tangan masing-masing meningkat hampir 2 kali lipat sepanjang tahun 2021 dibandingkan dengan tahun 2020.
Meditasi dengan Menulis Jurnal Harian atau Membaca
Dengan menulis jurnal harian juga dapat membantu seseorang untuk mengurangi emosi negatif agar lebih mudah dipahami. Selain menulis, banyak membaca buku juga dapat memberikan efek positif untuk proses pengembangan diri.
Harus Tetap Terhubung dan Berbagi Cerita
Terdapat 1 hal lain yang perlu dilakukan agar kesehatan mental dapat terjaga adalah dengan menjaga komunikasi dengan keluarga, kerabat, ataupun teman dekat. Tidak dipungkiri bahwa curhat dapat menjadi solusi bagi banyak orang untuk dapat menyalurkan unek-unek atas pokok permasalahan yang terjadi.
Dengan menjaga hubungan dengan orang-orang sekitar, maka kita juga bisa lebih tenang dan tidak merasa sendirian.
Kenali Batas Diri Sendiri
Ada beberapa tanda peringatan awal yang menunjukkan seseorang harus mulai memperhatikan kondisi kesehatan mental. Misalnya kualitas tidur dan nafsu makan terganggu, produktivitas menurun karena tidak fokus dan sebagainya.
Artinya kita perlu menyediakan waktu untuk beristirahat dari rutinitas, termasuk bekerja. Hal ini dilakukan untuk melakukan kegiatan menyenangkan sehingga pikiran dapat recharged kembali.
Yuk Dibaca Juga : Waspadai 9 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Ginjal.
