MARIOQQ LOUNGE – Ada 4 Tips Ampuh Relaksasi Badan dan Pikiran Agar Kembali Segar. Bekerja dan beraktivitas seharian tentu sangat melelahkan, baik secara fisik maupun pikiran.
Menyelesaikan pekerjaan menumpuk dan menghadapi kemacetan saat berangkat dan pulang kerja tentu saja sangat menguras energi tubuh. Saat tubuhmu stres, tubuh cenderung seperti magnet yang menarik datangnya penyakit berbahaya.
Berikut ternyata ada 4 tips ampuh relaksasi badan dan pikiran agar kembali segar seperti dilansir dari MARIOQQ ONLINE.
Meditasi
Setelah tiba di rumah disarankan untuk sempatkan diri kamu untuk melakukan meditasi sejenak. Carilah ruangan yang sepi untuk melakukan meditasi. Cara ini pada dasarnya untuk mengatur fokus dan sistem pernapasan.
Dalam meditasi, kamu akan dilatih untuk mengatur pernapasan melalui tarikan nafas dalam yang akan membawa oksigen segar masuk ke dalam tubuh sehingga membuat pikiran dan tubuh menjadi rileks.
Tertawa
Tertawa merupakan salah satu obat stres paling ampuh dan yang paling penting, mudah dan gratis. Ketika kamu tertawa, asupan oksigen yang dihirup akan bertambah dan hal ini menstimulasi pelepasan hormon endorfin. Endorfin adalah hormon untuk menghilangkan stres dan meredakan rasa sakit.
Endorfin memberikan perasaan bahagia, meningkatkan nafsu makan, dan meredakan rasa sakit.
Mandi Air Hangat
Air hangat diketahui sangat efektif untuk memperlancar aliran darah dan mengendurkan otot-otot yang tegang. Aliran darah yang lancar tentu akan menyegarkan kembali tubuh kamu.
Salah satu cara merelaksasi dengan mandi air hangat, yaitu melakukan berendam di bathup lalu tambahkan aromaterapi yang disukai, hal ini bisa meredakan stres. Tentu sudah dibuktikan oleh para ahli dan dipercaya sangat manjur.
Dengarkan Musik
Musik tentu dikenal sebagai salah satu media yang dikenal memiliki dampak psikologis bagi manusia. Salah satu hal positif yang bisa dilakukan melalui musik adalah dengan mendengarkan musik-musik santai kesukaan sambil duduk bersantai.
Cara ini diketahui sangat efektif dalam meredakan stres sehingga dapat membuat tubuh jadi lebih rileks.
