MARIOQQ LOUNGE , Manfaat Buah Anggur yang Jarang DiketahuiSelain enak di mulut, ada banyak manfaat dari buah anggur yang mungkin jarang diketahui. Banyak zat yang terkandung dalam anggur yang dapat memperlambat penuaan, menjaga kesehatan kulit dan rambut, hingga meningkatkan kualitas tidur .
Anggur telah di budidayakan selama ribuan tahun. Hingga saat ini ada banyak jenis anggur yang kita kenal, yaitu anggur hijau, merah, hitam, kuning, dan merah muda. Buah anggur juga tumbuh dalam kelompok dan varietas berbiji dan tanpa biji.
Selain rasanya enak, anggur memberikan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi. Dalam secangkir anggur, setidaknya terkandung seperempat dari kebutuhan vitamin C harian, 29 persen vitamin K, dan 10 persen tembaga. Lantas, manfaat apa saja yang dapat di rasakan dari zat yang terkandung dalam anggur?
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Selain mengandung vitamin C dan A, anggur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui sifat antimikroba alaminya. Satu porsi cangkir memberi pasokan 71 gram air, yang penting untuk hidrasi dan aliran darah yang sehat, serta untuk membuang limbah tubuh.
Mengandung Antioksidan untuk Memperlambat Penuaan
Anggur mengandung beberapa antioksidan berbeda. Di antaranya di ketahui dapat mengurangi peradangan dan mendukung aliran darah yang sehat. Antioksidan dalam anggur juga baik untuk otak (memori), anti-aging, dan memberikan umur panjang secara keseluruhan. Kandungan quercetin dalam anggur hitam dan merah sudah terbukti melindungi tubuh dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.
Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Biji anggur kaya akan vitamin E, yang menjaga kulit tetap halus dan terhidrasi. Senyawa lain dalam anggur dapat membantu mencegah jerawat dan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala untuk rambut yang lebih sehat.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Melatonin alami dalam anggur berkaitan dengan kualitas tidur yang lebih lama dan lebih baik. Perlu di ketahui, insomnia mempengaruhi sejumlah risiko kesehatan. Misalnya saja di abetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.
BACA JUGA :