MARIOQQ_LOUNGE, Manfaat Jus Timun yang Sayang Jika Di lewatkan. Di Indonesia, timun sering kali di jadikan makanan pendamping atau campuran infused water. Namun, pernahkah Anda mencoba jus timun? Selain lezat, jus timun menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan kita.
Jus timun di perkaya dengan berbagai macam nutrisi, senyawa tumbuhan, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah berbagai manfaat jus timun yang bisa Anda dapatkan.
Manfaat Jus Timun yang Sayang Jika Di lewatkan
1. Bernutrisi tinggi
Jangan remehkan kandungan nutrisi dalam mentimun Di dalam 300 gram mentimun yang belum di kupas, Anda bisa menemukan sejumlah kandungan nutrisi ini yaitu :
- Kalori: 45
- Lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 11 gram
- Protein: 2 gram
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 14 persen dari angka kecukupan gizi (AKG) harian
- Vitamin K: 62 persen dari AKG
- Magnesium: 10 persen dari AKG
- Kalium: 13 persen dari AKG
- Mangan: 12 persen dari AKG.
Untuk menikmati berbagai kandungan nutrisi timun ini, cobalah buat jus timun tanpa mengupas kulitnya. Mengupas kulit mentimun di percaya dapat mengurangi kandungan serat, vitamin, dan mineralnya.
2. Menghidrasi tubuh
Kandungan nutrisi mentimun di dominasi oleh air dan elektrolit. Inilah alasan mengapa jus timun di anggap bisa membantu mencegah dehidrasi di cuaca panas atau setelah olahraga berat.
3. Menyehatkan tulang
Kandungan vitamin K yang di miliki jus timun dapat mengoptimalkan kesehatan tulang. Selain itu, jus timun di perkaya dengan kalsium yang juga baik untuk tulang. Vitamin K yang di miliki jus timun dapat membantu tubuh menyerap kalsium secara lebih efektif. Keberadaan vitamin K dan kalsium yang ada dalam mentimun yaitu dapat membantu Anda menyehatkan tulang.
4. Berpotensi mencegah kanker
Jus timun mengandung yaitu senyawa bernama cucurbitacin yang membuatnya terasa sedikit pahit. Cucurbitacin mampu mencegah kanker dengan menghentikan reproduksi sel kanker di dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat yang di miliki jus timun di percaya bisa mencegah kanker kolorektal atau kanker usus besar.
5. Mencegah konstipasi alias sembelit
Di perkaya dengan serat dan air, manfaat jus timun di yakini bisa mencegah sembelit. Mengonsumsi buah yang kaya serat ini mampu melunakkan feses sehingga sembelit bisa membantu mengatasi sembelit.
6. Mengontrol tekanan darah
Makanan yang mengandung magnesium, kalium, dan serat dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah.
7. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi jus timun adalah salah satu cara bagi Anda untuk mendapatkan asupan serat harian. Jadi, tidak heran kalau manfaat jus timun diyakini ampuh menjaga kesehatan jantung.
