MARIOQQ_LOUNGE, Ragam Buah Warna Ungu yang Lezat dan Menyehatkan Tubuh. Buah warna ungu, seperti blackberry, markisa, manggis, hingga anggur, memiliki kandungan nutrisi tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Mereka mengandung yaitu antosianin, antioksidan yang bisa mencegah dan memperbaiki kerusakan sel.
Selain memiliki rasa yang lezat, buah warna ungu seperti blackberry, markisa, manggis, hingga anggur di percaya menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Sebab, kelompok buah ini mengandung antioksidan yang di anggap mampu mencegah kanker, penyakit jantung, hingga gangguan saraf.
Ragam Buah Warna Ungu yang Lezat dan Menyehatkan Tubuh
1. Blackberry
Salah satu manfaat buah blackberry yang paling menonjol adalah kandungan vitamin C-nya. Satu cangkir buah blackberry mentah mengandung 30,2 miligram vitamin C atau setengah dari angka kebutuhan gizi harian Anda. Kandungan vitamin C yang di miliki buah yang warna ungu ini di percaya dapat membantu Anda untuk:
- Mempercepat proses penyembuhan luka
- Meregenerasi kulit
- Mengurangi radikal bebas di dalam tubuh
- Membantu penyerapan zat besi
- Memperpendek durasi pilek
- Mencegah skorbut (kekurangan vitamin C dalam pola makan).
2. Markisa
Senyawa yang di temukan di dalam buah markisa di nilai mampu meningkatkan sensitivitas insulin. Meningkatnya sensitivitas insulin di anggap mampu menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk diabetes.
3. Manggis
Di samping rasanya yang lezat dan unik, mungkin masih banyak orang yang belum tahu bahwa buah manggis menawarkan banyak khasiat untuk kesehatan. Salah satu manfaat buah berwarna ungu ini yang paling menjanjikan adalah menyehatkan kulit.
4. Acai berry
Di telinga orang Indonesia, mungkin nama acai berry belum cukup familiar. Namun, buah ini patut di coba karena di percaya menawarkan sejumlah manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat acai berry yang luar biasa adalah berpotensi menurunkan kadar kolesterol.
5. Elderberry
Elderberry adalah buah-buahan berukuran kecil yang di yakini menawarkan sejumlah khasiat untuk tubuh.
6. Plum
Buah warna ungu yang bernutrisi tinggi selanjutnya adalah plum. bisa menjaga kesehatan jantung karena mengandung senyawa fitokimia yang di percaya bisa meredakan peradangan. Di tambah lagi, plum mengandung kalium yang baik untuk tekanan darah.
7. Anggur
Anggur adalah buah berukuran kecil yang sudah tak asing lagi di lidah masyarakat Indonesia. Buah ini mengandung antioksidan, seperti flavonoid hingga polifenol, yang di percaya bisa membuat pembuluh darah menjadi rileks dan mengurangi peradangan di dalam tubuh. Maka tidak heran jika anggur di anggap bisa menyehatkan organ jantung.