marioqqlounge – Kita memanfaatkan banyak sekali biji-bijian untuk kesehatan tubuh dan juga makanan. Kita ambil contoh sederhana saja untuk jenis biji yang sering kita gunakan sehari-hari, kedelai. Biji ini bisa digunakan untuk berbagai jenis makanan seperti tempe, tahu, susu kedelai, hingga dibuat menjadi makanan lainnya. Kedelai mengandung cukup banyak protein dan karbohidrat. Tahukah kamu manfaat biji selasih untuk kesehatan tubuh ada apa saja ya?
Selain kedelai, ada satu lagi biji-bijian yang bisa digunakan untuk makanan, tapi memberikan manfaat untuk tubuh. Biji itu adalah biji selasih. Biji yang ukurannya sangat kecil ini berasal dari jenis tumbuhan mirip kemangi atau basil. Biji yang kecil ini biasanya memiliki selaput kenyal kalau direndam dalam air dan bentuknya mirip dengan telur katak.
Nah, kalau kamu penasaran seperti apa manfaat dari biji selasih itu. Simak beberapa ulasan di bawah ini.
Tahukah Kamu Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Tubuh
Selama ini selasih lebih banyak digunakan sebagai minuman. Biji akan direndam dengan air hangat hingga selaput kenyalnya keluar. Selanjutnya selasih bisa langsung dicampurkan dengan berbagai jenis minuman tanpa mengubah rasa asli minumannya. Selain menyegarkan, selasih juga memberikan beberapa manfaat di bawah ini.
Mengandung Banyak Mineral
Dengan hanya mengkonsumsi sebanyak 1 sendok makan biji selasih keing, anda sudah mendapatkan cukup banyak suplai mineral yang sangat bermanfaat untuk tubuh.
Mineral yang disuplai ke tubuh terdiri dari zat besi, kalsium, dan mgnesium. Tiga nutrisi ini dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Sakong
Zat Besi bermanfaat untuk kesehatan darah sehingga sel darah merah bisa mengedarkan oksigen dan sari makanan ke seluruh tubuh. Selanjutnya kalsium dan magnesium baik sekali untuk kesehatan tulang dan gigi khususnya mereka yang sudah berusia lanjut.
Pengental Alami yang Aman
Biji selasih menghasilkan semacam lendir yang cukuo kenyal teksturnya. Kalau biji ini dibuat menjadi bubuk dan dicamourkan kedalam makanan, kemungkinan besar makanan akan menjadi lebih jental secara alami tanoa mengubah rasanya. Dengan kelebihan ini selasih bisa dignakan sebagai pengental makanan dan menambahkan serat.
Mengandung Banyak Antioksidan
Tubuh membutuhkan antioksidan dari makanan utnuk menguatkan sistem imunitas tubuh. Salah satu antioksidan yang cukup dibutuhkan oleh tubuh adalah jenis polifenol. Zat ini terdapat pada selasih yang bisa diolah menjadi makanan.
Dengan rutin mengkonsumsi selasih sebagai makanan atau suplemen, daya tahan tubuh akan meningkat dengan sendirinya. Daya tahan tubuh yang meningkat akan membuat anda jadi tidak mudah sakit. BandarQ
Menyuplai Kebutuhan Serat Harian
Kandungan serat dari biji selasih bia b=dibilang sangatbanyak dan bisa membuat anda mencukupi kebutuhan harian tubuh. Kandungn serat yang diperoleh dari selasih akan membuat adna menjadi kenyang lebih lama sehingga berpotensi membantu menurunkan berat badan menjadi lebih besar.
Kalau anda sedang sangat lapar, bissa menggunakan biji selasih sebagai pengganti makanan sementara. Selanjutnya setelah waktunya jam makan tiba, anda bisa segera mengkonsumsi makanan yang diinginkan.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Kesehatan pencernaan dan perut memiliki dampak yang besar dalam kesehatan tubuh. Kalau diperut terdapat masalah, kenmungkinan besar akan merembet ke organ lain di sekitarnya. Oleh karena itu kita sarankan untuk mengkonsumsi selasih dengan lebih sering agar kesehatan oencernaan terjaga.
Kandungan serat yang tinggi dalam selasih akan menjadi tempat berkembangbiak bakteri baik bagi tubuh. Hasilnya, gangguan oencernaan seperti sembelit tidak akan terjadi. BandarQ
Mengontrol Kadar Gula Darah
Gula darah didalam tubuh akan lebih terkontrol dengan baik jika anda rutin mengkonsumsi selasih setiap hari. Biji selasih dapat membat tubuh anda lebih sensitif dengan insulin sehingga gula yang ada didalam darah bisa digunakan menjadi energi dan kondisi seperti diabetes tidak terjadi,
Menjaga Level Kolesterol
Serat yang ada didalam tubuh akan menyerap lemak berlebihan dan juga LDL yang menyebebkan penyempitan pembuluh darah. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengkonsumsi makanan berserat seperti oatmeal dan biji selasih. Dengan perpaduan bijian tersebut, HDL bisa meningkat dan resiko gangguan pada jantung tidak terjadi.
Mengandung Omega-3
Pmega 3 adalah suatu adam amino yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Zat ini bekerja untuk melindungi beberapa jenis organ seperti jantung dan otak. Mengkonsumsi biji selasih dapat membuat tubuh lebih kebal dengan inflamasi yang terjadi pada dua organ tersebut. Poker Online
Sumber; MarioQQ
