Ahli: Minum 2 Cangkir Kopi Sehari Perpanjang Usia 2 Tahun Lebih Lama Jakarta – Jika Anda seseorang yang terbiasa memulai hari dengan segelas kopi, mungkin ini kabar baik. Menurut sebuah penelitian terbaru, minum dua cangkir kopi setiap hari ternyata dapat meningkatkan harapan hidup seseorang hingga dua tahun.
Kafein diketahui memiliki berbagai efek pada tubuh manusia, baik positif maupun negatif. Ini telah menjadi bahan diskusi selama bertahun-tahun ketika para ilmuwan mempelajari apa yang sebenarnya dapat dilakukan kafein terhadap tubuh.
Baca Juga Artikel : Wanita Paling Sering Mimpi Bercinta Pada Waktu Berikut
Pada tahun 2017 saja misalnya, sebuah meta-analisis yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ) menemukan bahwa minum tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari diduga memiliki efek risiko kematian dan penyakit jantung yang lebih rendah ketimbang yang tidak minum kopi sama sekali.
Minum kopi juga terkait dengan lebih rendahnya risiko diabetes, demensia, beberapa jenis kanker, serta penyakit hati.
Konsumsi kopi di Asia dan Eropa lebih banyak dari di AS
Melansir dari World of Buzz, sebuah analisis terbaru yang diterbitkan dalam The European Journal of Epidemiology, temuan serupa muncul. Sebanyak 40 studi dianalisis oleh para ilmuwan selama penelitian ini.
Mereka mengeksplorasi hubungan antara kopi dan kematian. Ini termasuk total peserta sebanyak 3.852.652 orang dan 450.256 penyebab kematian.
Ahli: Minum 2 Cangkir Kopi Sehari Perpanjang Usia 2 Tahun Lebih Lama
“Karena faktor penuaan, obesitas, dan gaya hidup mempengaruhi risiko kematian, hubungan antara kopi dan kematian perlu diperiksa di berbagai subpopulasi berdasarkan karakteristik subjek,” jelas studi tersebut.
Penelitian itu juga menunjukkan bahwa konsumsi kopi moderat dua hingga empat cangkir setiap hari dikaitkan dengan penurunan angka kematian jika dibandingkan dengan tidak mengonsumsi kopi sama sekali. Selain itu, penelitian ini juga menemukan bahwa penurunan angka kematian sehubungan dengan konsumsi kopi lebih banyak terjadi di Asia dan Eropa daripada di Amerika Serikat.
Hindari Minum Kopi Saat Sakit Kepala
Bila sakit kepala menyerang, ada baiknya membatasi asupan kafein. Lebih baik minum air putih saja daripada kopi
Kafein pada kopi mampu meningkatkan kontraksi pembuluh darah dan meredakan pembengkakan, serta meregangkan otot di sekitarnya. Walaupun kopi mampu meredakan rasa sakit, tapi jika dikonsumsi berlebihan juga bisa membuat ototmu pegal dan rasa sakitmu meningkat seperti dilansir Times of India.
Sama seperti efek kopi yang tidak selalu bisa membuat semua orang ‘bangun’ atau merasa gelisah. Jadi, sebaiknya, jangan bergantung pada kopi untuk meredakan rasa sakit. Efeknya juga bergantung pada jumlah cangkir kopi yang sudah dikonsumsi.
Normalnya, konsumsi kopi adalah 1-2 cangkir per hari. Tapi jika dikonsumi berlebihan, dampaknya tidak akan baik bagi tubuh dan membuatmu gelisah. Apalagi jika sedang sakit kepala.
Sebaiknya, kamu tidak mengonsumsi minuman yang mengandung kafein saat sakit kepala atau migrain dan tidak memiliki obat. Hal tersebut karena rata-rata minuman berkafein juga mengandung neuro stimulan yang malah memperparah sakit kepala.
Minuman berkafein juga mengandung banyak gula yang kurang baik bagi kesehatan. Jadi, minum kopi saat sakit kepala bukanlah keputusan tepat.
