Marioqqlounge – 5 Makanan Ini Sangat Baik Untuk Tubuh dan Dijuluki Superfood. Dalam memilih makanan alangkah baiknya ditentukan khasiat dan gizinya sebelum di konsumsi nih. Makanan yang termasuk dalam kategori superfood ini dipercaya dapat mengurangi resiko penyakit dan meningkatkan daya tahan kesehatan.
Makanan superfood mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat mencegah penyakit kanker dan jantung koroner. Selain itu juga memiliki manfaat lain yaitu mengurangi peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Berikut 5 makanan ini sangat baik untuk kesehatan tubuh dan dijuluki superfood yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ.
1. Kelompok Buah Beri
Kelompok buah beri antara lain adalah stroberi,raspberry,blueberry,blackberry, dan cranberry. Memiliki kandungan kaya akan vitamin,serat,dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dengan adanya kandungan antioksidan dapat mengurangi resiko penyakit jantung,kanker,dan peradangan. Kategori buah ini juga efektif untuk mengobati penyakit gangguan pencernaan lho.
2. Sayuran Hijau
Ada bermacam-macam sayuran hijau yang baik untuk kesehatan tubuh seperti kangkung,bayam,lobak,dan lainnya. Kandungan sayuran hijau antara lain magnesium,kalsium,zat besi,kalium,serat,dan karotenoid yang dibutuhkan oleh tubuh.
Konsumsi sayuran hijau setiap hari dapat mengurangi resiko penyakit kronis seperti penyakit diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
3. Salmon
Daging salmon memiliki gizi yang tinggi serta mengandung banyak protein,vitamin B,lemak sehat, dan lainnya. Bermanfaat untuk mengurangi resiko detak jantung tidak normal dan peradangan serta kolesterol.
Selain itu salmon juga bermanfaat untuk menjaga berat badan ideal dan menurunkan resiko penyakit diabetes.
4. Biji-bijian
Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan makanan yang kaya akan serta,protein vegetarian,serta lemak. Bermanfaat untuk menyehatkan jantung juga lho.
Makanan itu mengandung antioksidan yang melindungi dari stres oksidatif ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena memiliki kalori yang padat.
5. Jahe
Jahe memiliki asal usul yaitu dari akar tanaman di China dan biasanya digunakan sebagai bumbu dapur untuk menambah rasa sedap pada makanan. Bisa digunakan sebagai obat alami juga lho.
Akar jahe memiliki kandungan antioksidan seperti gingerol yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Jahe juga sangat efektif untuk mengobati peradangan kronis dan rasa sakit yang ditimbulkan.
