MARIOQQ_LOUNGE – Ada 4 Tips Ampuh Untuk Bantu Menjaga Ginjal Tetap Sehat. Organ ginjal dalam tubuh ini tentu mempunyai peranan penting sebagai penyaring limbah dari metabolisme, mengontrol cairan, mengatur sel darah merah, serta mengendalikan tekanan darah dalam tubuh.
Oleh karena itu para ahli sangat menyarankan untuk setiap individu selalu menjaga kesehatan tubuh, apalagi kesehatan dari organ ginjal karena organ ini sangat berperan penting dalam aktivitas kehidupan sehari-hari.
Agar fungsi ginjal tetap berjalan maksimal, tentu Anda harus lebih memperhatikan kondisi kesehatan ginjal dengan menerapkan kebiasaan baik. Hal ini bermanfaat agar terhindari dari resiko penyakit yang seharusnya dapat dicegah dari awal.
Berikut ternyata ada 4 tips ampuh untuk bantu menjaga kesehatan ginjal yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIO QQ POKER ONLINE
Mari Penuhi Asupan Cairan
Sistem utama yang berperan sebagai penyarin darah tentu ialah organ ginjal. Pasokan cairan di dalam tubuh ini tentu harus memadai agar dapat memudahkan kinerja ginjal saat mengeluarkan kotoran dari aliran darah.
Apabila asupan cairan dalam tubuh kurang, maka ginjal bisa bekerja leih keras hingga memicu cedera yang membuka peluang terhadap penyakit ginjal kronik.
Membatasi Asupan Garam
Jika tubuh Anda terlalu banyak mengonsumsi asupan garam yang tinggi maka dapat menurunkan fungsi ginjal serta meningkatkan jumlah protein dalam urine. Untuk batas konsumsi air garam per orang dan per hari yang dianjurkan adalah 2.400mg atau 1 sendok teh.
Mengecek Fungsi Ginjal
Tips menjaga kesehatan ginjal yang berikutnya adalah dengan melakukan pemeriksaan rutin ke dokter. Pemeriksaan ini dapat dilakukan dengan tes urine, ureum, kreatinin darah, dan juga GFR untuk dapat melihat kemampuan ginjal dalam menyarin sisa metabolisme.
Olahraga
Dengan menerapkan olahraga yang rajin ataupun selalu aktif bergerak maka sangat bermanfaat dalam membantu peredaran aliran darah semakin lancar. Olahraga juga akan membantu membakar kalori sehingga menghindari kelebihan berat badan dan obesitas.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Kegiatan Untuk Bantu Menjaga Kesehatan Jantung.
