Marioqqlounge – Ada 5 Cara Alami Terbaik Untuk Mengatasi Perut Kembung. Setiap orang pasti memiliki perut gembung dan beberapa individu pasti tidak menyukai hal tersebut. Perut kembung cenderung disebabkan oleh terlalu banyak makan ataupun minum air putih.
Tentu saja ada tips yang dapat diupayakan untuk menghilangkan perut gembung. Berikut ada 5 cara alami terbaik untuk mengatasi perut kembung yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ.
1. Berolahraga
Cobalah untuk berolahraga jikalau ada waktu santai. Dengan berolahraga dapat membakar lemak di perut dan melancarkan sistem percernaan usus besar. Lakukanlah olahraga secara rutin dan konsumsi makanan yang sehat dan juga buah-buahan.
Aktivitas fisik secara teratur juga dapat membantu mencegah sembelit dan penumpukan gas. Seiring berjalannya waktu dalam proses olahraga, tentu saja akan menghasilkan bentuk perut yang diinginkan.
2. Minum air
Konsumsi air putih secara rutin dapat membantu sistem pencernaan jadi lancar dan juga mengurangi jumlah gas yang dihasilkan. Para ahli juga menyarankan untuk konsumsi air yang banyak antara lain kurang lebih harus setengah dari berat badan setiap harinya.
3. Cobalah pose yoga tertentu
Latihan yoga secara teratur dapat menjadi cara yang efektif untuk mengelola sindrom iritasi usus seperti gas. Para ahli mengatakan bahwa pose mengangkat lutut ke dada mungkin bisa membantu, selain itu child pose juga patut untuk dicoba.
4. Minum teh
Produk herbat tradisional seperti teh telah digunakan untuk memperbaiki pencernaan dan meredakan sakit perut. Ada kemungkinkan menyesap herbal yang tepat dapat meredakan gejala Anda.
Namun perlu diperhatian untuk kandungan kafein di teh hijau, harus dibatasi pada sebagian orang terutama pada orang yang memiliki masalah jantung dan anemia.
5. Konsumsi Makanan Ramah Usus
Menurut para ahli tidak ada maknaan yang dapat menghilangkan atau menyerap gas,tetapi makanan yang ramah biota usus dapat membantu tingkatkan bakteri pendukung pencernaan dan mengurangi bakteri jahat.
Makanan probiotik meliputi yogurt,sup miso,acar yang difermentasi secara almi,tempe, dan kimchi. Makanan tunbuhan yang berserat juga dapat membantu mikroba baik di usus melakukan tugasnya seperti pisang,bawang,artichoke,dan asparagus.
