MARIOQQ_LOUNGE – Aneka Jus Sehat dari Buah dan Sayur untuk Kesehatan Tubuh. Jus sehat yang di buat sendiri dapat mempermudah Anda mendapatkan asupan nutrisi dari buah dan sayuran. Hindari penambahan gula untuk mencegah diabetes.
Pada dasarnya, Anda bisa mendapatkan nutrisi yang lebih baik dengan rutin makan buah dan sayur secara utuh. Akan tetapi, sebagian orang juga terbiasa untuk minum jus buah dan sayur. Berikut adalah macam-macam jus sehat dan juga manfaatnya untuk tubuh.POKER ONLINE.
Aneka Jus Sehat dari Buah dan Sayur untuk Kesehatan Tubuh
1. Jus tomat
Jus buah tomat diklaim mempunyai kandungan tinggi vitamin C serta antioksidan. Antioksidan dalam jus tomat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mendukung penyerapan zat besi.
/public/img/article_img/ragam-jus-sehat-dan-manfaatnya-untuk-tubuh-anda-1596454870.jpg)
Lalu, kandungan vitamin C dalam jus tomat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
2. Jus apel
Jus apel merupakan sumber kalium yang baik bagi kesehatan Anda. Kalium berfungsi sebagai elektrolit yang berperan dalam proses pengiriman pesan pada saraf dan menjaga kesehatan jantung.
Di samping itu, jus sehat ini juga kaya akan senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti flavonoid dan asam klorogenat. Ini dapat membantu tubuh dalam mengatasi kerusakan sel akibat radikal bebas.
3. Jus jeruk
Jus jeruk termasuk jenis jus sehat yang paling umum dikonsumsi. Ini karena jeruk adalah sumber vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit serta mengandung beberapa senyawa antioksidan penting. Sebagai contoh, asam sinamat, asam ferulat, dan asam klorogenat.
4. Jus stroberi
Buah dengan warna merah yang menggugah selera ini mempunyai rasa manis dan sedikit asam. Makan buah stroberi segar atau mengolahnya menjadi jus sehat berkaitan dengan penurunan risiko penyakit kronis.
5. Jus wortel
Manfaat wortel berlimpah karena kaya dengan senyawa karotenoid, pigmen yang memiliki efek antioksidan untuk melawan kerusakan sel.
Senyawa karotenoid tersebut termasuk beta-karoten, likopen, alfa-karoten, dan lutein.
6. Jus bayam
Sayur bayam mempunyai kandungan nutrisi, seperti vitamin A dan C. Konsumsi rutin jus sayur bayam bisa membantu memberikan molekul antioksidan, seperti kuersetin, kaempferol, dan lutein pada tubuh.
Jus sayur bayam ini juga diklaim baik untuk jantung, karena mengandung nitrat.
7. Jus timun
Di antara jenis jus sayur lainnya, jus timun mungkin terasa aneh karena Anda terbiasa mengonsumsinya secara mentah. Sayur rendah kalori ini kaya akan kandungan vitamin K, vitamin C, mangan, dan kalium.
Jus timun yang sehat ini membantu Anda senantiasa terhidrasi, karena kandungan airnya yang tinggi. Keseimbangan cairan di tubuh amat penting untuk kesehatan sistem pencernaan, fungsi ginjal, berat badan, dan kekuatan fisik
