Cara Cegah Asam Urat Kambuh Lewat Makanan

MARIOQQ LOUNGE, Cara Cegah Asam Urat Kambuh Lewat Makanan. Penyakit asam urat kambuh akibat tingginya kadar purin di tubuh. Untuk mencegahnya kambuh kembali, konsumsi makanan rendah purin.

Saat penyakit asam urat kambuh yaitu persendian menjadi bengkak, panas, dan di sertai rasa nyeri yang tak tertahankan. Nyeri yang begitu intens membuat penderita penyakit asam urat kesulitan beraktivitas. Terutama karena bagian yang sering sakit adalah jari tangan, jari kaki, lutut, dan pergelangan kaki.

Meski tidak banyak pertolongan pertama asam urat kambuh yang bisa dilakukan, Anda bisa mencegahnya kambuh kembali. Salah satu caranya adalah dengan menjaga pola makan Anda.MARIOQQ REGISTER

Cara Cegah Asam Urat Kambuh Lewat Makanan

Penyakit asam urat atau yang juga dikenal sebagai gout terjadi karena penumpukan asam urat di dalam tubuh.

Asam urat yang menumpuk tersebut membentuk kristal-kristal kecil yang tajam di sekitar persendian yang menyebabkan persendian bengkak dan nyeri.

Tubuh memproduksi asam urat setiap kali memproses purin, zat alami yang ada di dalam tubuh. Jadi ketika kandungan purin dalam tubuh tinggi, maka tubuh akan memproduksi asam urat dalam jumlah banyak dan berisiko membuat penyakit asam urat kumat.

Purin bisa di dapatkan dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Yaitu Dengan membatasi jumlah konsumsi makanan yang mengandung purin, Anda dapat mengurangi risiko kambuhnya penyakit asam urat

Makanan penyebab asam urat kambuh

Ada banyak makanan dan minuman yang tinggi purin, beberapa di antaranya adalah:

• Daging merah (daging sapi, daging kambing, daging babi, daging domba)
• Jeroan/daging organ
• Makanan laut/ seafood (terutama udang, lobster, kerang, ikan sarden, ikan tuna)
• Makanan dan minuman yang tinggi fruktosa (minuman bersoda, sereal, es krim, makanan cepat saji, dan permen)
• Minuman beralkohol (bir, wiski, vodka)

Makanan yang baik untuk di konsumsi

Makanan rendah purin baik dikonsumsi oleh penderita penyakit asam urat. Meski rendah purin, makanannya juga harus bergizi. Berikut beberapa rekomendasinya.

• Kacang-kacangan
• Biji-bijian
• Telur (dikonsumsi dalam jumlah sewajarnya)
• Sayur-sayuran
• Buah-buahan segar
• Kentang
• Nasi
• Pasta
• Roti

Cara lain mencegah asam urat kambuh

1. Banyak minum air putih
2. Menjaga berat badan ideal
3. Mengkonsumsi Seledri
4. Jintan hitam
5. Daun salam