Marioqqlounge – Buah jambu biji dikenal sebagai buah tropis. Asal-usul buah ini tidak diketahui pasti, namun banyak yang mengatakan bahwa jambu biji berasal dari Meksiko selatan atau Amerika Tengah. Memiliki kandungan gizi yang banyak dalam buahnya.
Saat ini, buah jambu biji dapat ditemukan dengan mudah di pasar atau supermarket, meski ketersediaannya bervariasi sesuai musim.
Baca Juga : Hiu Paus Terlihat Muncul Tujuh Kali Dalam Empat Hari Di Papua
Jambu biji mengandung dosis berat yang sehat dan nutrisi penting lainnya. Bagi yang sedang menjalani pola hidup sehat, jambu biji adalah pilihan yang tepat untuk menambah asupan buah.
Kandungan dalam buah jambu biji
USDA memberikan informasi mengenai kandungan buah jambu biji dalam porsi 165 gram sebagai berikut :
1. Kalori : 112
2. Lemak : 1,6 gram
3. Natrium : 3,3 mg
4. Karbohidrat : 23,6 gram
5. Serat : 8,9 gram
6. Gula : 14,7 gram
7. Protein : 4,2 gram
Karbohidrat dalam buah jambu biji
Satu porsi penuh buah jambu biji menyediakan 112 kalori dan lebih dari 23 gram karbohidrat.
Sebagian besar karbohidrat berasal dari gula alami, yakni sekitar 14,7 gram. Namun, jambu biji juga memberikan banyak serat dan tidak mengandung pati.
Kandungan Gizi Dalam Buah Jambu Biji yang Menyehatkan
Sebuah studi indek glikemk jambu biji menemukan sekitar 33 untuk subjek dengan diabetes tipe 2 dan 31 untuk subjek sehat.
Lemak dalam buah jambu biji
Buah jambu biji hanya mengandung sedikit lemak. Secangkir buah jambu biji hanya menyediakan 1,6 gram lemak tak jenuh poli dan mono.
Protein dalam buah jambu biji
Di antara buah lainnya, jambu biji menawarkan jumlah kalori yang relatif tinggi. Protein yang terkandung dalam setiap porsi jambu biji adalah sekitar 5 gram.
Vitamin dan mineral dalam buah jambu biji
Seperti kebanyakan buah-buahan tropis, jambu biji juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Tak hanya itu, jambu biji kaya akan folat dan beta karoten, yang sebagian di ubah oleh tubuh menjadi vitamin A.
Sumber : Marioqq Poker Online
