MarioQQ Lounge . Manfaat Buah Nangka untuk KesehatanBuah nangka banyak disukai karena rasanya yang manis. Selain dikonsumsi langsung, buah nangka dapat dikonsumsi dengan dijadikan es teler, pancake, kue bolu, hingga gudeg. Nyatanya, buah nangka tidak hanya memanjakan lidah dengan rasanya, buah ini juga memiliki sejumlah kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh:
1. Mencegah dan Melawan Kanker
Buah nangka mengandung zat isoflavon, fitonutrien, lignin, dan saponin yang dapat membantu tubuh mencegah kanker. Zat-zat tersebut bekerja dengan menangkal masuknya radikal bebas ke dalam tubuh. Radikal bebas sendiri merupakan salah satu zat yang menjadi pemicu kanker.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah nangka berperan sebagai antibakteri, serta memperkuat sistem imunitas tubuh dan meningkatkan fungsinya. Jika kekebalan tubuh terjaga dengan baik, tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari serangan penyakit dan infeksi berbahaya.
3. Mencegah Kerusakan Sel DNA
Selain berperan dalam mencegah perkembangan sel kanker, rutin mengonsumsi nangka juga dapat membantu melindungi sel-sel DNA dalam tubuh. Hal tersebut terjadi karena kandungan antioksidan dalam buah nangka yang mencegah kerusakan sel-sel DNA karena serangan radikal bebas.
4. Menjaga Pencernaan Tetap Sehat
Menjaga pencernaan agar tetap sehat merupakan salah satu manfaat buah nangka bagi kesehatan tubuh. Kandungan getah yang di miliki buah nangka dapat membersihkan usus dengan baik. Selain itu, getah pada buah nangka memiliki kandungan serat yang dapat menghilangkan racun yang terdapat pada sistem pencernaan. Karena kandungan seratnya yang tinggi, buah ini baik di konsumsi seseorang yang tengah menjalankan di etnya.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan antioksidan dalam buah nangka mampu memperlambat aktivitas radikal bebas dalam tubuh yang menjadi penyebab dari penuaan dini. Buah ini juga baik di konsumsi oleh seseorang yang banyak melakukan aktivitas di luar ruangan dan sering terpapar sinar ultraviolet (UV), polusi, dan asap kendaraan.
Untuk menikmati manfaat buah nangka bagi kesehatan, pastikan mengonsumsi nangka secukupnya. Sebab, segala sesuatu yang berlebihan tidak akan baik pada akhirnya. Alih-alih sehat dan mendapatkan manfaat baik dari buah nangka, kamu justru akan mengidap masalah kesehatan lain. Untuk mengetahui seberapa takaran yang dapat kamu konsumsi setiap harinya, silahkan diskusikan langsung dengan .
BACA JUGA : 5 Cara Melatih Jiwa Kepemimpinanmu, Jangan Tunggu setelah Bekerja