MARIOQQ_LOUNGE – Manfaat Tanaman Krokot untuk Kesehatan. Tanaman krokot atau gelang biasa (Portulaca oleracea) memiliki banyak manfaat kesehatan yang jarang di ketahui banyak orang. Tanaman krokot (Portulaca oleracea), yang juga di kenal sebagai gelang biasa, memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang jarang di ketahui. Siapa sangka, ternyata tanaman krokot termasuk dalam kategori sayuran yang bisa di konsumsi.
Faktanya, tanaman krokot di lengkapi kandungan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh manusia. Bahkan, tanaman ini juga mengandung asam lemak omega-3! Mari kenali lebih dalam berbagai manfaat tanaman krokot yang baik untuk kesehatan.POKER ONLINE.
Manfaat Tanaman Krokot untuk Kesehatan
1. Bernutrisi tinggi
Dalam dunia pengobatan tradisional, tanaman krokot di percaya dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit karena tumbuhan ini di anggap memiliki berbagai jenis nutrisi.
/public/img/article_img/10-manfaat-tanaman-krokot-untuk-kesehatan-1598858521.jpg)
seporsi tanaman krokot (100 gram) mengandung nutrisi-nutrisi sebagai berikut:
- Vitamin A (dari beta karoten): 26 persen dari rekomendasi asupan arian (RAH)
- Vitamin C: 35%
- Magnesium: 17%
- Mangan: 15%
- Kalium: 14%
- Zat besi: 11%
- Kalsium: 7%.
Tidak hanya itu, tanaman krokot juga mengandung sedikit vitamin B1, B2, B3, folat, tembaga serta fosfor. Jadi tak heran banyak orang yang percaya bahwa tanaman ini memiliki segudang manfaat.
2. Mengandung asam lemak omega-3
Tanaman krokot tergolong rendah lemak secara keseluruhan, tetapi sebagian besar lemak yang di miliki tanaman ini adalah asam lemak omega-3 yang di butuhkan oleh tubuh.
Tubuh membutuhkan asam lemak omega-3 untuk mendukung berbagai fungsi organ, misalnya otak. Namun, tubuh tak bisa memproduksinya asam lemak ini sendiri. Itulah mengapa mengonsumsi asam lemak omega-3 sangat baik untuk kesehatan.
3. Menurunkan berat badan
Tanaman krokot di lengkapi dengan serat makanan yang cukup tinggi, tetapi sangat rendah kalori. Itulah mengapa kita dapat merasa kenyang lebih lama setelah mengonsumsinya. Dengan begitu, Anda dapat mencegah makan berlebihan dan berat badan pun bisa terjaga.
4. Mendukung perkembangan anak
Seperti yang sudah di bahas sebelumnya, tanaman krokot mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi.
5. Mengatasi masalah pencernaan
Pengobatan Tiongkok kuno telah menggunakan tanaman krokot untuk mengatasi masalah pencernaan, mulai dari diare hingga wasir. Sampai sekarang, mereka juga masih menggunakan tanaman krokot untuk masalah pencernaan.
Ini semua karena kandungan senyawa organik dalam tanaman krokot, seperti dopamin, asam malat, asam sitrat, alanin, hingga glukosa yang di percaya mampu mengatasi masalah pencernaan.
6. Mencegah kanker
Minyak dari biji-bijian tanaman krokot memiliki sifat antioksidan dan antiproliferatif yang mampu mengurangi stres oksidatif di dalam tubuh.
7. Meningkatkan kesehatan mata
Tanaman krokot mengandung vitamin A dan juga beta karoten. Keduanya telah terbukti mampu meningkatkan kesehatan mata. Tidak hanya itu, vitamin A dan beta karoten pun di anggap ampuh dalam mencegah degenerasi makula dan katarak, dengan cara membunuh radikal bebas yang sering kali menyerang sel-sel di mata.
