o il cacao e il burro di mandorle Fudge, che è così dolce, gooey e delizioso.

È una vita molto eccitante ma molto impegnata!

Se puoi, in due frasi come descriveresti la tua filosofia sul cibo e vivere bene?

Sto tutto per abbracciare la bontà naturale e pianta. Io uso ingredienti che il tuo corpo ama fare piatti deliziosi che ti fanno sembrare sorprendente!

Qual è la tua citazione preferita o mantra non puoi vivere senza?

Mia mamma usata sempre per dire “Torna indietro cosa metti dentro ‘- lo applico ad ogni aspetto della mia vita e mi aiuta a spingermi e metti più energia in tutto ciò che faccio.

Cosa ispira il massimo?

Sono ispirato a qualsiasi cosa e tutto davvero! Sono davvero ispirato dalle persone intorno a me, probabilmente hanno la più grande influenza sulla mia vita. Adoro anche Instagram e ricevo così tanta salute e felicità ispirazione dalla comunità lì.

Che aspetto ha il tuo giorno assoluto perfetto?

Sarebbe speso con le persone che amo da qualche parte caldo e soleggiato con cibo delizioso, un ottimo yoga e un sacco di risate.

Ora, come è il tuo giorno reale / tipico?

Non ho davvero una giornata tipica – ogni giorno è così diverso, che amo come mantiene la vita così interessante ed eccitante! Allego quasi tutti i giorni prima del lavoro, cucino e riceve il test molto e trascorro molto tempo a fare e-mail e social media, ma quelle sono le uniche cose coerenti nella mia vita.

Attraversiamo tutti le sfide, puoi dirci come ti occupi di loro, lo stress e qualsiasi difficoltà che incontri?

Mi sento incredibilmente fortunato ad essere in grado di fare ciò che amo come carriera, è veramente incredibile ma gestito la tua attività è dotata di stress! Può essere difficile essere responsabili di tanti aspetti diversi di un’azienda e a volte mi sento piuttosto vulnerabile mettendo me stesso così là fuori nel mondo, ma tutto sommato è incredibile e non lo cambierei per niente. Trovo che l’esercizio fisico è il miglior strumento di gestione dello stress per me, è il modo migliore per entrare e spegnere. Cerco anche di prendere tempo lontano dal mio telefono in modo che io possa concentrarmi sul presente.

Qual è il tuo pasto tipico per …

Prima cosa alla sveglia: Faccio colazione non appena mi sveglio, sono sicuro che una persona per colazione! Normalmente ho il budino di chia con yogurt di cocco; farina d’avena con latte di mandorla, banana e burro di mandorle; Avocado Toast con un sacco di calce e peperoncino o un frullato.
mattina: i miei snack del mattino variano così tanto – è normalmente solo uno spuntino che trovo nel frigo, qualcosa come hummus e cracker o date fatti in casa con il burro di mandorle
Pranzo: non ho davvero un pranzo tipico perché spesso ricevemo test di ricetta allora quindi mangio tutto ciò che sto facendo. Se non è così, anche se non è un facile mix di avanzi – verdure arrostite, quinoa, pesto, avocado ecc. Lo tengo molto facile!
Cena: trascorro la maggior quantità di tempo a cena. Mi piace molto fare i pasti riscaldanti come il mio curry tailandese di cocco con melanzana, zucca e ceci cotti in latte di cocco con il coriandolo fresco, zenzero, peperoncino e miso, che servono su riso integrale.
snack o dolci: amo i miei dolci snack! Ho sempre cose come la mandorla e i morsi energetici di Chia in frigo per sgranocchiare o alcuni cacao e burro di mandorle Fudge!
bevanda preferita: Bevo principalmente acqua e tè a base di erbe per tutto il giorno

Se potessi scegliere un cibo da mangiare ancora e ancora, cosa sarebbe?

Ci sono tre cose – Avocado, Hummus e date. Amo tutti e tre così tanto che non riuscivo a scegliere!

Qual è l’oggetto che è sempre sulla tua lista di alimentari / mercato?

Avocadi e date!

Su Nutrizione Stripped Parliamo sempre di vivere tutto e bene, quali sono alcuni dei tuoi …

Le routine di allenamento non puoi vivere senza: faccio un sacco di diversi allenamenti, mi piace mescolarlo – mi aiuta a stare in forma e non annoiarmi mai. Spingo, vai a boxe, fai yoga, pilates, formazione hiit e qualsiasi altra cosa raccomanda di trampolino per Arial Yoga.
Modo per decomprimere da una giornata intensa: una grande classe yoga o un buon sudore poi un bagno con sali Epsom, olii essenziali e una rivista sfacciata!
Rituale preferito di corrigione: spegnere il mio telefono, chattare con i miei coinquilini e poi diventa accogliente a letto

Talk Talk, qual è il tuo …

La routine di bellezza e pelle sembrano: mi piace tenere la mia routine che sono davvero semplice. Io uso tutti i prodotti naturali però, che ti senti bene sulla mia pelle. Io idratizza la mattina, pulisco la sera e esfoliano alcune volte a settimana e questo è tutto questo!
I tuoi prodotti di bellezza preferiti: per il trucco che amo RMS, sono fantastici. Adoro anche Pai Skincare e Dr Haushka
Il tuo consiglio di cura dei capelli preferiti: usa Shampoo e condizionatore naturale e fai una maschera per capelli con olio di cocco una volta alla settimana
Il tuo ultimo consiglio di sé: prenditi del tempo per te stesso. È così importante rallentare a volte e semplicemente prendere una serata per te stesso, fare un pasto delizioso, fare una maschera di maschera, fare un bagno rilassante, allungarlo e dormire. Mi meraviglia per me!
Il tuo segreto (non così segreto più) Consiglio di bellezza: usa l’olio di cocco per tutto! Lo uso per prendere il mio trucco, idratare la mia faccia e il mio corpo, come una maschera per capelli e in esfoliatore fatto in casa!

Cosa ti fa ridere, sorridi, e sii gioioso?

I miei amici e familiari, sono incredibili e sono così fortunato ad averli nella mia vita

Hai un nuovo libro di cucina fuori, quale consiglio puoi condividere dalla tua esperienza?

Goditi ogni momento! La mia vita si è sentita come una sfocatura surreale negli ultimi mesi e ho davvero cercato di trascorrere ogni giorno che viveva nel momento, respirandolo e semplicemente godervi perché non c’è punto di mettere così tanta energia in qualcosa che ti porta giù .

Qual è stata la tua parte preferita di sviluppare il tuo libro di cucina?

Ho adorato l’intero processo. Le ricette di test sono così divertenti, specialmente quando significa che puoi fare la cena ogni settimana per i tuoi amici in modo che possano gustare il test per te! Ho davvero apprezzato anche a scrivere tutto il testo, è un ottimo processo e guardando tutto un riunito e poi ottenere la prima copia era solo incredibile.

Ricetta preferita dal libro di cucina?

O il curry del cocco tailandese che ho detto prima, è così buono! O il cacao e il burro di mandorle Fudge, che è così dolce, gooey e delizioso.

Salvando il grande per ultimo, dove ti vedi nei prossimi 2-3 anni? Qualsiasi grande piano che vuoi condividere!

Non sono davvero sicuro di dove sarò o cosa farò! Mi sto godendo la spontaneità della vita al momento, ma avrò altri due libri in quell’epoca che è molto eccitante.

Quindi dove possono continuare tutti con te per saperne di più?

Sito web, Facebook, Twitter, YouTube, Instagram. Assicurati di controllare anche i suoi libri di cucina! Libro di cucina degli Stati Uniti e libro di cucina del Regno Unito

Spero che tu ami tutti a seguire insieme a Ella quanto me e prendo il suo libro di cucina!

xx mckel

Un cereale per la colazione con glutine con cereali a base di avena, semi e, naturalmente, riso integrale.

Sposta il negozio acquistato i cereali acquistati, oggi sto condividendo con voi tutti un cereale deliziosamente semplice da effettuare in meno di 30 minuti usando solo ingredienti naturali con cui tutti sono familiari. Ha tutti i requisiti per un cereale per la colazione soddisfacente; croccante, dolce, riempiente, nutriente e così delizioso.

I cereali senza glutine sono arrivati a lungo fin dalla vita senza glutine è diventato lo stile di vita per molti altri individui che soffrono di celiaci, intolleranze glutine o sensibilità e ringraziano per questo. Anche se ho avuto alcuni grandi cereali senza glutine, preferirei molto dare il mio per controllare esattamente ciò che va in esso dai tipi di zucchero / dolcificanti abituati ai sapori. Per non parlare di rendere il tuo è molto più divertente e amichevole sul tuo portafoglio.

Il riso integrale è il Beez Neez quando si tratta di cereali senza glutine. Dà cereali una consistenza leggera, soffice e croccante; Una consistenza che amavo crescere a mangiare i cereali che non erano i più sani. Il riso integrale contiene l’intero kernel di riso, il che significa che è più alto in fibre, vitamine e minerali rispetto al riso bianco. Sia il riso integrale e l’avena rotolata sono pieni di fibre, vitamine B, minerali e proteine e danno a questo cereale una consistenza ricca di carboidrati. I semi di zucca e di girasole in questa ricetta contribuiscono alla fibra, al grasso sano e ai contenuti proteici e contenenti grandi quantità di vitamina E, B vitamine, ferro, selenio, magnesio, manganese, potassio, zinco e rame.

Il mio cereale di riso soffiato di cannella ha meno di 10 ingredienti e, soprattutto che il numero è il fatto che puoi pronunciare ogni ingrediente e trovarlo in una dispensa – questo è ciò che sto parlando. Inoltre, questa ricetta è perfetta per le famiglie da fare e condividere con i loro piccoli, avrai la pace della mente sapendo che ogni ingrediente che entra nel corpo in crescita dei tuoi figli è naturale, sano e nutriente. È un modo perfetto per iniziare la mattinata!

goditi con |

Top con lamponi freschi, mirtilli, more o fragole
Top con banana a fette fresca e una dollaro di burro di arachidi / burro di mandorle
Servire con latte di mandorle fatto in casa o un altro latte dado che ti piace
Versare sulla cima del tuo yogurt preferito o fai uno straight di parfait alternati
Mix con frutta secca per uno spuntino on-the-go, tenere in una borsa da snack
per addolcire // Aggiungi frutta o stevia a gustare
versare sulla parte superiore della ciotola di frullato verde spogliato

caldo o freddo? Tu scegli! Questo cereale è ottimo sia come cereali freddi o un cereale caldo. Ecco come divertirsi freddo: aggiungi il tuo latte preferito da noce fatta in casa in una piccola ciotola, in cima ai tuoi frutti preferiti o andare Au Naturel. Per godersi il caldo calore semplicemente nel microonde per 1-2 minuti o sul piano cottura solo fino a quando non è riscaldato in tutto. Il cereale caldo non sarà così croccante e leggero come la versione di cereali fredda, ma ha ancora un sapore di grande quando vuoi qualcosa di più morbido.

Punta // Rendilo sul tuo Giorno di cucina in lotto per risparmiare tempo per tutta la settimana, preparati per le mattine occupate e per assicurarti che tu o l’intera famiglia sia in pista quando si tratta di colazione o snack. </p Igienico Granola del riso soffiato di cannella Tipo di ricetta: colazione, snack Autore: McKel Hill, Ms, Rd, LDN Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cucina: 15 minuti Tempo totale: 25 minuti Serve: 10+. Un glutine friendly friendly sbuffato il riso riccio di cereali perfetti per uno spuntino o un pasto mattutino. ingredienti

3 tazze di riso marrone soffiato (ho usato i mulini a freccia organici)
2 tazze di avena rotolata
1 tazza di semi di girasole
Semi di zucca 1/2 tazza
1/3 tazza di sciroppo d’acero
2 cucchiai di olio di cocco organico
2 cucchiai di cannella a terra
2 cucchiaini da tè Ginger Ginger
1 cucchiaino di sale marino
opzionale // Aggiungere zucchero cocco o stevia a addolcire

Istruzioni

Preriscaldare il forno a 350 gradi F
linea una teglia con carta pergamena o un pozzo grasso con olio di cocco.
In una piccola miscelazione ciotola combinare sciroppo d’acero, olio di cocco e zucchero da cocco. Riscaldare sul piano cottura o microonde per 1 minuto o solo fino a quando tutto è fuso.
In una grande ciotola di miscelazione, combinare tutti gli altri ingredienti.
Versare la miscela bagnata nella grande ciotola con tutti gli ingredienti secchi e mescolare fino a quando tutto è rivestito.
versare sulla teglia e diffondersi uniformemente.
Cuocere per 10 minuti, estrai, mescolare e controllare continuamente
Continua a cottura fino a Brown dorato.
Lascia raffreddare per 10-20 minuti.
Conservare in un contenitore ermetico, un barattolo di vetro in vetro o altro a temperatura ambiente.
Servi come cereali freddi con latte di mandorle e top con il tuo frutto preferito o servire in modo semplice e mangiare come muesli.
Godere!

Dimensione del servizio: 3/4 tazza (1/10 di ricetta) Calorie: 260 grasso: 14 Carboidrati: 24 Zucchero: 6 Fibra: 4 Protein: 8 Appunti Zucchero inferiore // Aggiungere la metà della metà dello sciroppo d’acero [BR] Abbasso inferiore // Uso 1 cucchiaio di olio di cocco o omet (Nota Questo cambierà una trama un po ‘) 3.2.2298.

Qual è stato il tuo cereale preferito che cresce come un bambino? Il mio preferito (e non ridere!) Crackin ‘Oat Bran e honeycomb. Condividi qui sotto!

Spero che tutti ti piacciano goderti questa ricetta e assicurati di “salvarlo” nella casella Ricetta per dopo!

xo https://harmoniqhealth.com/it/varilux-premium/ mckel

Oggi ti mostrerò come fare un tuffo classico in un’alternativa più sana – avere una mente aperta con me su questo, perché è unico e così delizioso! Curry Pea Guacamole è la mia nuova ricetta preferita di guacamole, sono stato ispirato dalle spezie riscaldanti come la cannella, lo zenzero e il curry mescolano spezie, che spesso gravitano verso questo periodo dell’anno quando diventa freddo. La combinazione di calore dalle spezie e la dolcezza naturale dei piselli verdi sono un equilibrio fenomenale, tuttavia la trama è probabilmente la mia preferita – liscia, ricca, ma leggera allo stesso tempo. I piselli verdi hanno una straordinaria capacità di trasformare qualcosa come Guacamole in una versione amida di se stessa e aumentare leggermente il contenuto di fibre e proteine, il che è fantastico quando stai cercando di aggiungere volume o rivisitare il tempo e il tempo di immergersi -Ninga.

La stagione del calcio è su di noi … e se sei qualcosa come me, mi piace davvero guardare il mio gioco Alma Mater (stato dell’Ohio). Oltre a non essere molto di un fan dello sport, sono un grande fan di avere amici girato attorno al tavolo con una varietà di snack, alcuni guardano giochi di calcio e un po ‘di cucina / mangiare / in chat del cibo (sempre io). Soprattutto, amo passare il tempo con gli amici su alimenti sani – l’unica sfida è la maggior parte delle riunioni e dei feste che molti di noi vanno a non celebrare il cibo sano. Per spremere ancora più verdure e nutrienti in un dip come questo, sto usando un pacchetto di Greens Green Daily Aloha che contiene verdure organiche secche congelate, 2 porzioni intera di frutta e verdura. So cosa potresti pensare, Mckel davvero? Ma ti prometto che la loro polvere verde ha un sapore fantastico! Sai che non lo consiglierei se non l’ho usato o amato personalmente ed è così facile solo mescolare.

Stavo spuntendo su questo curry pisello-guacamole tutto il giorno ieri con il mio assistente – eravamo impegnati in cucina preparando e cucinando una tonnellata di cibo per il club di cena della nutrizione spogliato oggi con Aro- che ha esaurito in meno di 2 Settimane – Quanto è fantastico! Era un buon combustibile per il giorno. Anche se questi sono alcuni ingredienti unici da aggiungere a un guacamole, indovina cosa? Ha ancora un sapore come Guacamole e ha un sapore incredibile! Il colore è unico sia dalle spezie al curry che dalla polvere di verdi utilizzata, ma è ancora bella quando guarnita con coriandolo fresco, pomodori a dadini, cipolla rossa e semi di zucca. Fidati di me, quando ho atterrato la ricetta finale su questo ho urlato “Whhhatttt?!” fuori ad alta voce a me stesso, poi lo testava sugli amici che tutti lo amavano e non potevano credere a quello che mi sono innamorato dopo averlo provato.

Modi per godere | Usa questo curry Pea-Guacamole come qualsiasi altro guacamole, eppure io ti piace personalmente usandolo con piatti che hanno già un calore e calore a loro così i sapori sono gratuiti. Un paio di idee e modi amo questo;

Il mio modo preferito – ottimale per servire: servito con bastoncini verdure crudi come carote, cetrioli, zucchine, peperone, ecc.
Distribuisci su pane tostato senza glutine o cracker
Stendere e arrotolato in dosa o una focaccia
Download in cima alla quinoa, miglio o riso
Utilizzare come base per la crosta di pizza cavolfiore anziché Marinara e Top con erbe fresche
Cuocere i tuoi tortilla chips e stagione con cannella e pepe di cayenna mentre stanno cucinando
Molte altre idee, si divertono con questo!

Un tocco unico su guacamole realizzato con 3 porzioni complete di verdure e 2 frutti per ricetta!”>