MARIOQQ LOUNGE – Terdapat 4 Manfaat Memasukkan Mangga Dalam Menu Makanan. Buah mangga ini sudah menjadi salah satu buah yang banyak disukai individu. Rasanya yang manis dengan aroma khasnya membuat mangga sering diolah menjadi berbagai sajian.
Selain bisa membantu menyegarkantubuh, buah tropis ini juga memiliki manfaat nutrisi yang luar biasa. Mangga rendah kalori tetapi tinggi nutrisi, terutama vitamin C, yang bermanfaat bagi flora usus dan, pada gilirannya mampu meningkatkan kekebalan tubuh.
Berikut terdapat 4 manfaat memasukkan mangga dalam menu makanan sehari-hari yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ ONLINE.
1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Usus
Daging dari buah mangga ini mempunyai kandungan serat makanan prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat.
Kondisi yang sehat membutuhkan usus yang sehat. Oleh karena itu, jika Anda memiliki banyak bakteri menguntungkan ini dalam tubuhmu, lapisan dalam ususmu akan tetap sehat dan membantu Anda menghindari masalah kesehatan seperti IBS, asma, metabolisme yang lambat, masalah pencernaan dan alergi yang disebabkan oleh usus yang bocor.
2. Bantu Cegah Penyakit Jantung
Mangga ini juga adalah buah ideal yang membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi karena mengandung vitamin C, serat dan pektin dalam jumlah tinggi.
Beta-karoten, antioksidan yang membantu dalam pertempuran melawan radikal bebas yang menyebabkan penyakit jantung, berlimpah dalam mangga. Karena kelimpahan nutrisi, itu membantu dalam pencegahan penyakit jantung.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah yang satu ini bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Yang perlu Anda waspadai adalah menghindari mengonsumsinya sebagai shake atau smoothie.
Karena komposisi nutrisinya yang kaya, mangga tidak hanya aman, tapi juga disarankan untuk pengidap diabetes dan obesitas. Ini kaya akan fitonutrien, serat dan anti-oksidan.
4. Meningkatkan Pencernaan
Mangga adalah tambahan yang sehat untuk dietmu jika mengalami sembelit. Karena kandungan serat dan airnya yang tinggi, mangga bisa membantu melancarkan buang air besar secara teratur, mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan yang sehat.
Yuk Dibaca Juga : Terdapat 4 Pertanda Bahwa Tubuh Kekurangan Vitamin D.
