Marioqq Lounge Tips untuk Melakukan Refleksi Diri agar Jiwamu Sehat. Refleksi diri merupakan sebuah fase untuk merenungkan emosi, pikiran, atau keputusan-keputusan yang telah kita ambil. Dengan rutin melakukan refleksi diri dapat membantumu untuk melakukan perubahan positif, lho.
Manfaat lain dari seringnya melakukan refleksi diri adalah menekan tingkat stres dan rasa cemas. Yuk, simak caranya untuk melakukan refleksi diri!
Membuat beberapa pertanyaan penting
Analisis dan kritisi diri sendiri apa yang harus di perbaiki, tentang pencapaian yang telah di capai atau hal yang ingin di lakukan di masa depan. Hal tersebut membuatmu lebih terarah dan mengetahui hal yang sudah kamu lakukan.
Pilih proses refleksi yang sesuai
Beberapa orang melakukan refleksi diri dengan rutin menulis jurnal. Tetapi ada juga yang melakukan me-time di tempat yang hening dan damai.
Kamu bisa memilih proses refleksi dirimu yang cocok bagi dirimu, karena setiap diri itu berbeda jadi proses untuk merefleksikan dirimu pun tak sama. Marioqq Online
Membuat jadwal waktu untuk refleksi diri
Atur jadwal refleksi di waktu rileksmu dan komitmenlah untuk melakukannya. Kamu dapat melakukannya sebelum tidur atau bangun tidur.
Sebelum tidur cobalah renungkan kembali hari-harimu yang sudah di jalani, maafkan semua hal yang belum berjalan sesai kehendakmu dan berterima kasihlah pada di rimu karena sudah melalui hari dengan baik.
Mulai dari hal kecil
Selanjutnya, memulai dengan hal kecil untuk melakukan refleksi diri. Misalnya, cobalah untuk memulai dengan 5-10 menit saja untuk merefleksikan di rimu, lakukan berulang secara konsisten.
Setelah terbiasa, kamu bisa menambah kuantitasnya supaya lebih tenang.
Meminta bantuan jika di butuhkan
Jika muncul pikiran negatif atau kamu belum bisa jujur terhadap di rimu. kamu bisa mengungkapkan pikiran tersebut kepada teman yang di percaya atau kepada tenaga ahli yang kompeten. Tips untuk Melakukan Refleksi Diri agar Jiwamu Sehat.
Dampak refleksi diri adalah kejernihan dalam berpikir. Dengan melakukan refleksi akan membuat kehidupan kita lebih tenang dan mendatangkan tindakan yang lebih efektif, lho. Yuk, lakukan refleksi diri!
BACA JUGA : Tips Menarik Agar Tidak Malas Reapply Sunscreen
