MARIOQQ LOUNGE – Ada 4 Buah Paling Menyehatkan Dengan Nutrisi Terbaik. Buah tentu kaya akan nutrisi. Karena nutrisinya itu, buah pun memiliki manfaat bagi kesehatan. Makan lebih banyak buah adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit.
Mengonsumsi makanan yang terdiri atas buah-buahan dan sayuran tentu akan membantu mengurangi risiko seseorang terkena penyakit jantung, kanker, peradangan, dan diabetes.
Berikut ternyata ada 4 buah paling menyehatkan dengan nutrisi terbaik untuk tubuh yang perlu diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ ONLINE.
Lemon
Lemon merupakan buah Citrus yang sering digunakan orang dalam pengobatan tradisional karena manfaat kesehatannya. Seperti buah Citrus lain, buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya.
Antioksidan sangat penting bagi kesehatan tubuh setiap individu. Hal ini dikarenakan Senyawanya akan menyapu radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit, seperti kanker.
Stroberi
Stroberi adalah buah dengan kandungan air yang tinggi. Biji stroberi yang menyediakan banyak serat makanan per porsi. Stroberi mengandung banyak vitamin dan mineral yang menyehatkan.
Dari catatan penelitian khusus, stroberi mengandung antosianin, yang merupakan flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Serat dan kalium dalam stroberi juga dapat mendukung kesehatan jantung.
Jeruk
Jeruk dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin dan mineral. Buah ini merupakan salah satu sumber terkaya vitamin C, dengan satu buah sedang menyediakan 117 persen dari nilai harian vitamin C seseorang.
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh. Vitamin ini juga meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan nabati.
Jeruk Nipis
Jeruk nipis adalah buah jeruk asam yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Seperti buah Citrus lainnya, jeruk nipis ini cenderung akan memberikan dosis vitamin C yang menyehatkan.
Jus dari satu jeruk nipis memberikan sejumlah nutrisi, yaitu 11 kalori, 3,7 gram karbohidrat, 6 gram kalsium, 4 mg magnesium, 51 mg kalium, dan 13,2 mg vitamin C.
