MARIOQQ_LOUNGE – Ada 4 Tips Ampuh Kurangi Asupan Kopi Saat Puasa. Para peniliti menyarankan untuk tidak mengonsumsi kopi selama bulan puasa. Saran ini tentu memiliki alasan tertentu seperti kandungan kafein pada kopi yang dapat memicu efek diuretik sehingga rentan kekurangan cairan yang menyebabkan dehidrasi.
Namun keputusan untuk berhenti minum kopi ini mungkin dapat berdampak buruk pada orang-orang yang terbiasa konumsi pada pagi hari. Hal-hal yang dapat timbul seperti mudah merasa cemas, sakit kepala, dan gejala depresi yang berlebihan.
Berikut ternyata ada 4 tips ampuh kurangi asupan kopi saat puasa agar terhindari dari dehidrasi yang wajib diketahui seperti dilansir dari POKER ONLINE
Mengurangi Waktu Penyeduhan
Kandungan kafein akan semakin meningkat saat menyeduh kopi dalam waktu yang lama. Biasanya orang-orang yang menyeduh kopi di rumah secara manual akan mendiamkan kopi selama beberapa menit di air panas. Disarankan untuk mengurangi waktu penyeduhan agar kandungan kafein tidak terlalu tinggi dan terhindar dari resiko dehidrasi.
Nogpit Dekat dengan Waktu Imsak
Anda tentu bisa saja ngopi di pagi hari atau sewatku sahur. Waktu ini pun sebenarnya lebih baik daripada saat berbuka puasa. Setiap orang tentu tidak ingin menyiksa lambungnya sendiri dengan konsumsi kopi berlebihan. Sebaiknya minum kopi 1-2 jam sebelum waktu sahur berakhir atau jelang imsak.
Pertimbangkan Ganti dengan Teh
Jika mempunyai niat untuk berhendi ngopi, Anda perlu mengurangi kopi sejak 1-2 minggu jelang Ramadan. Namun saat ini Anda tidak terlambat untuk memulai mengurangi konsumsi kopi lho. Jika biasanya Anda konsumsi kopi 2-3 cangkir per hari, mari ganti dengan 1-2 cangkir dengan kopi non kafein atau teh herbal.
Seimbangkan dengan Asupan Cairan
Disarankan juga untuk mencukupi asupan cairan tubuh agar dapat mencegah resiko dehirasi. Minimal tubuh bisa memenuhi kebutuhan 8 gelas air putih per hari dan ini bukan berarti Anda minm 4 gelas saat sahur dan 4 gelas saat berbuka puasa. Sebaliknya dikonsumsi secara bertahap.
Yuk Dibaca Juga : Ada 4 Zodiak Ini Punya Temperamen Yang Buruk Dan Mudah Marah.
