Marioqqlounge – Ada 5 Rekomendasi Makanan Rendah Kalori Untuk Diet. Saat menjalankan program menurunkan berat badan tentu pemilihan makanan wajib untuk diperhatikan. Terutama yang rendah akan kalori supaya tidak mudah terjadi penumpukan lemak di tubuh.
Tentu saja ada banyak sekali pilihan makanan yang mengandung kalori rendah untuk diet. Nantinya akan mendapat padukan dengan makanan lain yang menjadi hidangan menu diet sehat.
Berikut ada 5 rekomendasi makanan rendah kalori untuk diet yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ.
1. Agar-agar
Agar-agar ternyata termasuk dalam makanan bebas lemak sehingga dapat dijadikan makanan ringan atau cemilan selama proses diet. Agar-agar memikiki kandungan kalori hanya 20kkal. Akan tetapi jumlah kalori ini hanya untuk agar-agar tanpa pemanis tambahan.
2. Bayam
Bayam termasuk dalam sayuran hijau yang tinggi akan zat besi, kalium, vitamin, serat, dan termasuk makanan rendah akan kalori. Kalori pada secangkir bayam mentah hanya 7 kcal, sedangkan ketika sudah dimasak sekitar 23 kkal.
3. Buncis
Makanan ini ternyata memiliki kalori rendah untuk proses diet dari kelompok polong-polongan yaitu buncis. Buah, biji, dan daun bunci ini dapat dimanfaatkan sebagai sayuran untuk diolah ke dalam makanan sehat. Kandungan kalori pada 100 gram buncis yaitu 30 kkal saja.
4. Edamame
Bagi orang-orang yang sedang menjalani diet rendah akan kalori, edamame bisa menjadi piliha yang tepat untuk kategori makanan sehat dengan cara direbus. Setengah cangkir edamame hanya mengandung 95 kalori.
Selain kaya akan serat dan protein, ternyata edamame juga sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak.
5. Ikan
Kandungan ikan selain dari tinggi protein dan lemak sehat, ternyata jenis ikan kod, salmon, makerel, atau tuna juga dapat dikonsumsi selama diet karena rendah akan kalori. Ikan kod berukuran 85 gram ternyata hanya mengandung kalori di bawah 70 kkal.
Anda juga harus tahu bahwa protein yang terkandung di ikan-ikan tersebut memiliki efek mengenyangkan untuk yang mengonsumsinya.
Yuk Dibaca Juga : Cair Hoki WD Besar Setiap Hari Hanya Bersama MarioQQ!
