Marioqqlounge – Berikut Ada 5 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh. Masalah-masalah kesehatan dapat dihindari dengan bersepeda secara rutin. Tentu saja berbagai macam penyakit juga dapat dicegah seperti penyakit jantung,diabetes, hingga kanker.
Bagi Anda yang sedang mencari olahraga ringan dan praktis untuk diterapkan setiap hari maka bersepeda merupakan pilihan yang tepat. Olahraga ini juga sangat aman dilakukan karena tidak membebani otot ataupun persendian.
Berikut ada 5 manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh yang wajib diketahui seperti dilansir dari MARIOQQ.
Mencegah Penyakit Jantung dan Darah Tinggi
Manfaat bersepeda yang pertama adalah menjaga kesehatan jantung. Olahraga kardio ini mampu meningkatkan kinerja jantung,paru-parum dan sistem sirkulasi darah.
Melakukan aktivitas bersepeda secara rutin juga dapat menurunkan kadar kolestrol,menguatkan otot jantung, dan menurunkan tekanan darah.Paling sedikit bersepeda setiap hari selama 20 menit.
Menurunkan Risiko Diabetes
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan mematikan. Anak muda juga dapat menderita penyakit diabetes dan bukan hanya untuk orang yang sudah tua saja. Apalagi jika mereka tidak menerapkan pola hidup yang sehat.
Bersepeda dapat menjaga kestabilan produksi hormon insulin dalam tubuh sehingga dapat mencegah resiko penyakit diabetes. Terapkan bersepeda setiap harinya paling sedikit 30 menit.
Menurunkan Risiko Kanker
Sudah terbukti oleh para ahli bahwa bersepeda dapat secara ampuh mengurangi resiko terkena penyakit kanker. Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru-paru dan kolestrol.
Meningkatkan Kekuatan Otak
Sebuah studi oleh para ahli menemukan bahwa selama latihan bersepeda, aliran darah di otak akan meningkat dari 28% hingga 70% di area tertentu. Olahraga ini telah berulang kali dikaitkan dapat menyehatkan otak dan pengurangan kognitif yang dapat membuat kita rentan terhadap demensia di kemudian hari.
Menjaga Berat Badan
Berat badan ideal yang diinginkan setiap orang pasti berbeda-beda. Dengan bersepeda dapat menjaga berat badan ideal lho. Metabolisme serta pembakaran kalori di tubuh yang maksimal tentunya sangat berpengaruh tehadap berat badan ideal.
