MARIOQQ_LOUNGE – Manfaat Labu Kuning Jepang Kaya Vitamin untuk MPASI Si Kecil Kabocha atau labu jepang termasuk primadona menu makanan pendamping ASI (MPASI) untuk anak-anak karena rasanya yang manis dan teksturnya lembut. Tak hanya itu, memberikan menu MPASI labu kuning kabocha juga merupakan pilihan yang tepat karena buah ini mengandung tinggi vitamin A, vitamin C, dan juga magnesium. Dibandingkan dengan ubi dan labu, kabocha memiliki indeks glikemik lebih rendah. Artinya, mengonsumsinya tidak akan menyebabkan kadar gula darah meningkat tajam.POKER ONLINE.
Dalam 245 gram kabocha matang, terdapat kandungan nutrisi berupa:
- Kalori: 49
- Lemak: 0,2 gram
- Sodium: 2,5 mg
- Karbohidrat: 12 gram
- Serat: 2,7 gram
- Gula: 5,1 gram
- Protein: 1,8 gram
Kulit labu kabocha juga kaya akan serat dan juga sumber zat besi, vitamin C dan sejumlah vitamin B. Kadar kalori dan karbohidrat dari labu jepang ini bergantung pada bagaimana proses pengolahannya. Menambahkan butter, gula, atau sirup akan menambah kadar kalorinya.
/public/img/article_img/7-manfaat-kabocha-labu-jepang-kaya-vitamin-untuk-mpasi-si-kecil-1607418825.jpg)
Manfaat Labu Kuning Jepang Kaya Vitamin untuk MPASI Si Kecil
1. Kaya vitamin dan mineral
Jika mencari karbohidrat yang bisa menjadi sumber vitamin A, kabocha jawabannya. Di dalamnya ada kandungan vitamin A yang sudah memenuhi 300% kebutuhan harian. Tak hanya itu, labu jepang ini juga mengandung zat besi, kalsium, potasium, dan magnesium. Selain vitamin A, ada pula vitamin B dan vitamin C di dalamnya.
2. Baik untuk kesehatan mata
Untuk bisa berfungsi secara optimal, tubuh memerlukan vitamin A. Tak terkecuali pada anak-anak yang memerlukan cukup asupan vitamin demi menjaga kesehatan mata mereka. Tak hanya itu, menu MPASI labu kuning kabocha bisa menjadi sumber zeaxanthin dan lutein, jenis karoten yang bisa menjaga kesehatan mata.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Pada buah dan sayuran berwarna kuning, terdapat betakaroten yang meningkatkan imunitas. Vitamin A di dalamnya juga bisa melindungi bayi dari infeksi. Jangan lupakan pula ada kandungan vitamin C yang bisa membantu mencegah terjadinya komplikasi saat anak terkena demam.
4. Melancarkan pencernaan
Apabila si kecil tidak BAB selama beberapa hari, coba berikan variasi menu dengan olahan labu jepang di dalamnya. Kandungan serat sebanyak 7 gram dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan sekaligus mencegah konstipasi. Jangan lupa berikan pula pijat saat bayi kembung untuk membuat mereka merasa nyaman.
5. Memperkuat tulang
Labu jepang mengandung 17% kebutuhan mangan harian. Mineral ini membantu menjaga kesehatan struktur tulang dan memaksimalkan kemampuan tubuh menyerap kalsium. Tak hanya itu, vitamin C juga membantu produksi kolagen yang bisa memperkuat massa tulang.
6. Sumber energi
MPASI labu kuning kabocha bisa menjadi sumber energi berkat kandungan potasium di dalamnya. Tak hanya itu, potasium juga memaksimalkan fungsi otot si kecil yang sedang aktif bergerak. Di setiap fase pertumbuhan anak seperti saat merangkak hingga belajar berjalan, mereka perlu energi yang cukup untuk mengimbangi aktivitasnya.
7. Tinggi antioksidan
Adanya betakaroten dalam kabocha bisa menjadi sumber antioksidan bagi tubuh si kecil. Ini penting untuk menyeimbangkan zat radikal bebas dalam tubuhnya. Tak hanya itu, betakaroten juga bisa diproses menjadi vitamin A yang tak kalah bermanfaat.
Semua manfaat labu jepang ini bisa diperoleh dengan memberikannya dalam menu MPASI. Sebagian besar anak menyukai rasanya yang manis dengan tekstur lembut. Cukup olah kabocha sesuai selera hingga mendapatkan tekstur yang diinginkan, sesuai dengan usia anak.
